不知道从什么时候开始，网上开始流传一种恶心的科普称：“不吃早饭，等于身体在吃SHI”，这种说法以讹传讹，不少的人信以为真，那么这个说法到底是不是真的呢？

这种说法的“依据”是，如果不吃早饭，身体就会感到饥饿，肠道会重新吸收粪便中的营养物质，相当于在吃“SHI”，这种看似很有道理的“科普”着实吓到了很多不习惯吃早餐的人。

实际上，这种说法只不过是一个偷换概念的伪科学而已，按照这种理论，无论是不吃早餐也好，不吃午餐、晚餐也好，那相当于都是身体在吃.......想起来都觉得恶心。

首先，人体中的粪便没有这么强大，强大到能为身体提供能量。其实稍微有一点点健康常识的人应该都知道，当身体饥饿时，但是没有食物的摄入，首先是消耗身体内的肝糖原，在这个过程中，肝糖原会分解成糖，向身体供应能量。

当肝糖原消耗殆尽的时候，依旧没有进食，就会开始分解体内的脂肪，这个过程中，脂肪会分解成脂肪酸，再转换为葡萄糖，从而向身体供应能量。

粪便的产生

当我们进食后，首先会通过胃进行一个简单的消化，然后再由小肠进行主要的营养吸收，小肠能够吸收葡萄糖、氨基酸、脂肪等营养物质，而无法消化的残渣就会转至大肠，而大肠会吸收其中的电解质和水分，水分被吸收后，就成了成形的粪便，排出体外。

由此可见，即便是饥饿的时候，大肠也不会去吸收粪便中的“营养物质”，首先大肠没有这个功能，同时粪便中也几乎没有所谓的营养物质。

当然，无论是不吃三餐中的任何一餐，都可能会不利于身体健康，因为根据中国人饮食习惯，身体已经适应了三餐，如果少一顿，多少会对身体造成一定影响，所以一定要按时、定量吃饭。

谣传的由来

有些博主为了吸引眼球，故意去传播这些伪科学，从而来提高自己作品的人气，这种行为是令人所不齿的。

有些博主明知道这种说法是错误的，但是为了“哗众取宠”，坚持说这就是正确的，这种行为非常可恶！

还有些博主，自己都弄不明白，就以讹传讹，制造一条又一条的谣传，希望相关平台加大审核力度，对这类博主一定要严惩！