警惕！寒假是孩子近视加速期

寒假近视“保卫战”别让“小眼镜”们视力大滑坡。

寒假，也可能是“近视季节”。放假一个月，视力大滑坡的青少年不在少数。而春节临近，不少小朋友不受限制地与各种电子产品作伴。如何打好寒假视力“保卫战”？如何让“小眼镜”们的镜片不再增厚。今天给大家分享一些如何呵护“心灵的窗户”的几个小妙招！

冬季视力更容易大滑坡，别让小眼镜们的度数“节节高”

1、在使用电子产品20分钟后要休息休息，是非常有必要的，这样眼睛才能得到足够的放松。

2、家长在给小朋友们选择电子产品时应倾向于挑选大屏幕的，这样可以使得眼睛的疲劳感不那么重。

3、网课之外，不建议将电子产品作为小孩子娱乐休闲的方式。

4、进行户外活动，沐浴阳光是可以预防近视、控制近视发展的，每天能有2小时的户外活动时间是最好的。

5、医生建议，对于小朋友来说，有规律的作息，保证9-10小时的充足睡眠。

6、爱眼护眼，不如从食补做起，做好视力“保卫战”的后勤工作，保证饮食结构合理，有良好的饮食习惯。胡萝卜、深色蔬菜这些食物确实对眼睛好，它们含有丰富的维生素，对眼睛都能起到保护作用。据了解，胡萝卜中含有丰富的维生素A，是视网膜视杆细胞的主要物质，维持眼睛暗适应功能，一旦缺乏容易引起夜盲症；维生素A也是维持上皮细胞功能必须的物质，缺乏容易引起上皮细胞功能降低，导致干眼症。

7、当家长发现孩子在看书或者看电视时出现歪头、眯眼、挤眉等动作时，就说明了小朋友的视力正在下降。去正规医院进行全面专业的检查是相当必要的。而关于视力检查的频率，对于生长发育期的青少年儿童来说，每学期检查两次视力、屈光度比较合适。

这些小妙招赶快用起来吧，别让我们的“心灵小窗户”在受挫！