春季易发疾病，家有小朋友的一定要做到这五点

春天太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的。但是春季是疾病的多发季节，家有小朋友的要注意啦、孩子们正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，当春季气温变化无常时，就容易引发各种疾病。

1、补钙

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。

孩子每天需要的钙量是 700-800 毫克，适宜的供给量是每日不少于 1000 毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2、补充维生素C

维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

3、“春捂”

冬春交替的时候温差大、气候变化快，而小朋友身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免孩子出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。

4、户外活动

应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，奔跑、玩耍，增强体质。活动量加大使小朋友体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。

5、睡眠充足

要让小朋友有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证孩子的住所有充分的光照并注意经常开窗换气。

除以上几点做法外 , 春季感冒流行时家长尽量少带孩子去公共场所，若家庭成员有感冒症状 , 则应及早做好孩子的防护工作 , 以避免和减少呼吸道感染的机会。