春季这样补钙，让孩子“高”人一等

每一个父母来说都希望自己的孩子能长得高高壮壮，像篮球明星那样高大帅气。那么，如何才能让宝宝在成长发育时“高”人一等呢？

一年之计在于春，春天是万物萌发的季节，也是动植物生长速度最快的季节。数据显示，同等条件下，宝宝在春季的成长速度明显高于其他季节。能否把握春季这一成长旺盛期，成为了宝宝“高”人一等的关键。

营养学家提示：春季婴幼儿生长发育速度相对较快，对钙质、维生素等营养物质的需求明显高于其它季节，日常饮食尤其是母乳或奶粉喂养难以满足婴幼儿生长发育所需，所以建议家长给婴儿补充钙质及维生素时，做到食补与药补相结合。

同时，0-3岁宝宝的春季钙缺乏症状较为严重，很多没有注意及时进行饮食调理的宝宝出现不易入睡、经常啼哭、出汗多、烦躁不安、出牙学步迟、厌食挑食甚至手足抽搐等现象，而这些现象也正是由维生素D缺乏引起的钙质吸收能力下降，导致钙缺乏所致。

在钙质的食补方面，在保证足够奶量的同时，可以让宝宝多吃一些含钙丰富的食物。

1、母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品。

2、对于已经断奶的宝宝，也可以多吃一些如骨头汤、芝麻、海产品、豆制品、鲜牛奶、乳酪、蛋类等食物，增加钙质的摄入。需要特别提醒的是，每天适当给宝宝做日光浴能够提高钙质的吸收和利用。

除食补外，药补也非常重要。单纯的摄入钙质，没有足够的维生素D来促进钙质吸收，也会造成春季的小儿钙缺乏症状。维生素D是一种脂溶性维生素，最重要的生理功能就是与钙质的吸收和利用有关。因此，专家也建议在成长发育期的宝宝，尤其是0-3岁的宝宝可以在进行钙类食补或服用钙剂。

抓住春季补钙最佳时机，让你的宝宝“高”人一等，各位爸爸妈妈们，快快给宝宝开始食补+药补吧！