自从国家开放三胎的政策出来后，有很多夫妻都会准备再去要一个孩子，尤其是男性非常重视自身的健康问题。就在昨天，有一个三十几岁的小伙子来找我就诊，说现在家里只有一个孩子，准备要二胎，但是感觉自己的身体素质比不上二十几岁的时候了。

作为医生，想告诉所有的男性朋友们，如果你们也有这样的忧虑，接下来听我说一说：

我们人的身体会出现下坡路是非常正常的现象，但是小伙子才三十几岁，正是年轻力壮的时候，在这个时间感觉自己的身体大不如以前也是正常的，但身体素质也不会很差。

当然，最重要的是，在备孕期间，男性朋友在饮食方面要引起注意，因为有一些食物是会影响男性的生育能力的，这些食物最容易被忽视。

哪些食物会影响男性的生育呢？

1、酒精

有研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能够使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，影响生精功能，还易导致下一代畸形。

2、大蒜

有明显的杀灭精子的作用，尤其是育龄青年如果吃得太多，对生育也会产生不利影响，所以不要多吃。

3、烤肉（牛羊肉）

烤牛羊肉是大家的最爱，尤其是在夏天，如果不来点烤串，这个夏天真的是白过了，但你先别激动哈。有研究发现，一些爱吃烤羊肉的女性生下的孩子瘫痪或畸形的比率比较高，经过调查和现代医学研究，这些女性和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

弓形虫为什么这么可怕，这是因为这种寄生虫肉眼看不见，它主要引起人畜和家禽感染，当人在吃了未煮熟的肉时就可能会被感染。

4、咖啡

现在的人们都很喜欢喝咖啡来提神醒脑，但是不建议备孕的男性喝，因为咖啡对受孕有直接影响备孕。

以上4种食物都是我们生活中经常吃的，为了一个健康的宝宝，应该避免食用。

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