水，真的是太重要太重要了！只要生活在地球上，就离不开水资源的灌溉，可见，水有多么重要。人要喝水、动物要喝水、植物需要水的灌溉，地球上一切万物都需要水资源。

我们成人每天的饮水量应该是在1500毫升至2000毫升左右，也就是相当于八杯水的量。最近，有报道报出，说人喝太多的水，反而对身体没有好处，还会给身体造成影响。这是真的吗？我们接下来了解一下。

水是生命之源，喝得过多过少对身体都是有影响的，喝水过多，还会出现水中毒，这也是真的？

水中毒到底是为什么？

其实，水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量，以致于水分在体内潴留，打破了水电解质平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

过多的水会稀释人体内的钠离子浓度，所以在医学上又称为稀释性低血钠。

所以说啊，水虽好，但不宜喝太多。

此外，还需要注意的是，很多人在运动后身体大量缺水，会立刻去饮用大量的水，这种方式我是不建议的，因为人体在运动后饮用水分过多，人体可能会表现出恶心、呕吐等症状发生，这就是水中毒的症状。

即使非常口渴，还是建议大家在运动后不要一次饮用太多的水，应该分开时间段服用，也可以放一点盐来补充水分。

水既然不能喝太多，那少喝点到底行不行呢？

水喝多了不行，喝少了也是不行的。水喝得过少，会出现便秘的情况，皮肤也会变松弛，如果在炎热的夏季，想要减肥，你还不想喝水，那是很难瘦下来的。

正确的喝水方式是什么？

现在夏季，很多人都喜欢喝冰镇饮料，但这些东西都不解渴，而且糖分高，越喝越想喝，就会诱发人体出现肥胖。最佳饮料白开水，也可以泡点自己喜欢喝的茶，这都是可以的。

最后提醒：饮水量不要过多也不要过少哦！

#水中毒#

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