健康减肥之节食小妙招

由于每个人体质不同，对热量的需求也会有所不同。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，也用不着强迫自己费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。只有将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持下去。

下面就为大家介绍几个健康减肥的小妙招：

1、 少食脂肪类:很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

2、 额外的油脂不要添加:吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。

3、 沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。