心情不好的时候，我们要做些什么呢？

生，容易，活，容易。生活不容易。人生道路上，本就充满荆棘，唯有学会坚强，勇往直前。我想，每个人都有一些糟糕的经历，让你不开心，难过，失去继续前行的勇气。可是，很多人会告诉你这是生活，不能撤退。却没有人告诉你，用什么样的方式才能让自己安然。

当你觉得心情不好的时候，可以去做这四件事：去做运动、少些抱怨、多读好书、踏实生活。

1、去跑步，做运动

人在运动的时候，可以放松身心，可以缓解心中的不良情绪，还可以锻炼身体，一举三得。心情不好的时候，不要蜷缩在阴暗的角落，去外面运动运动，出出汗，你会发现，你的那些烦恼，也随着汗液排出去了不少。

2、少去抱怨

世上根本没有感同身受，有的只是冷暖自知。事情不会因为你的哭诉，而自行解决；生活也不会因为你抱怨，就对你手下留情。

曾国藩先后经历了战场的失利、官场的排挤，又面临同僚的猜忌、上级的冷落。他默默地在日记中写道：“好汉打脱牙和血吞，徐图自强。”有些苦，终究要自己尝；有些事，终究要自己扛。与其抱怨，不如振作起来，提升自己。

3、多读好书

曾有位高中生十分崇拜杨绛先生，他给先生写了一封长信，提出了一些人生的困惑。杨绛先生郑重其事地回信，信中除了对晚辈的鼓励，还有一句非常不客气的话：“你的问题主要在于读书太少，而想得太多。”这也是现实生活中大部分人痛苦的根源。书读得太少，内心的杂念便如野草般野蛮生长。就算不吃不喝，整天发愁，也解决不了实际问题，此时不如从书本中汲取知识，破除迷障，提升自己。

《论语》有言：“吾尝终日不食，终夜不寝。以思，无益，不如学也。”读书可以使人变得睿智，而且你想要的答案，基本上都可以通过读书来获取。多读书之后，能扰乱你心境的东西，也会越来越少，你的心情也会越来越平静。一个人最大的底气，不是金钱和财富，而是知识和阅历。有了知识做地基，你会跳出眼前的局限，登上一个全新的人生高度。

4、踏实生活

都说：“人间烟火气，最抚凡人心。”

王阳明被贬龙场，是一生最难熬的日子。在那缺衣少食的蛮荒之地，他的随从和弟子相继病倒。但王阳明打起精神，亲自打柴烧水、洗衣做饭，甚至亲手喂饭给随从们吃。他在诗中写道：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”

饿了就吃饭，困了就睡觉，踏实过好眼前的生活。当自己忙起来时，那些烦心的事根本就追不上你。永远不要为了鸡毛蒜皮的小事惩罚自己，心情再不好，也要好好吃饭，规律作息。用饱满的精神状态，迎接人生中的下一次转折。

此外，还可以找个信任的朋友去倾诉，不要老是把自己伪装成一个不会哭泣的人。你要明白，情绪是需要发泄的，就像一个气球，它承载的气越多，就越容易爆炸。当然，也可以从电影、音乐、艺术等美好的事物寻求陪伴和疗愈。

当你心情不好的时候，你会用什么样的方式，来缓解心中的烦忧？欢迎留言！