俗话说“十个胃病九个寒”，在所有器官中，胃可以说是最娇气的器官之一，而冬天的寒冷， 也会让它变得更加敏感。 除此之外，年末逐渐增多的聚餐，更让胃“难上加难”。 那么，冬季出现哪些表现，说明胃部受伤了呢？

冬季，胃不好的人出现5个表现，就要及时养胃，不能大吃大喝了

1、出现疼痛

疼痛是大多数胃病患者最明显的表现，冬季寒冷、血瘀很多人因为受寒引起的胃痛，严重的还 会出现刺痛，隐痛以及绞痛等各种不适症状，若饭后2小时出现剧痛，可能是胃溃疡了。

2、泛酸

胃“泛酸”是一种常见的消化道症状，可以说，几乎每个人都会出现“胃泛酸”的情况。 我们偶尔一次胃泛酸是不要紧的，有的人长时间泛酸，就会演变成胃食管回流病，引起更为严 重的并发症，如溃疡、食道黏膜出血、食道变窄，甚至引发食道癌等。

3、嘴巴发苦

有的人再出现胃病的时候，还会伴有嘴苦的症状，主要是由于胆汁反流所引起的。除此以外， 出现口干、口臭都有可能是胃部不适，经常口臭要警惕幽门螺旋杆菌。

4、放屁的次数增多

正常来说一个人每天是要放屁10次左右的，但是如果放屁的次数增多，有时还伴有胃胀、屁 臭等现象，要注意肠胃健康。 胃胀的现象在我们日常生活中也比较常见，但是也要排除出现在我们的生活中的而一些不良反 应。

5、经常便秘

便秘往往是胃热的信号。胃热的人，食物残渣在身体里面下行较慢，水分也流失很快，到了大 肠的时候已经变得很干，便秘由此产生，相反，如果经常腹泻，则是由于脾胃虚寒引起的。

冬季养好胃，要记住“三饮”、“四要”

1、温开水

温开水的温度大概在40至45度左右最佳，清肠、暖胃。 冬季寒冷，早上起床时，胃里的食物已经消化完毕，这时，清晨起床后一杯温开水，不仅可以 促进排泄，还能更好的清理胃壁上残留的食物残渣，给胃洗洗澡！

2、奶汁草陈皮茶

中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。 现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢 性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。 陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。 它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞 证。 此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，具有解郁散结、活血化瘀的作用。 一些人胃不好，经常会感觉腹胀、腹痛、消化不良，将刺玫菊泡水喝，可以很好的缓解胃脘胀 痛，起到暖胃消食的作用。

一、吃饭细嚼慢咽 吃饭时狼吞虎咽，会增加胃肠道的负担，延长食物在胃中停留的时间，会损伤胃黏膜，导致胃 部疾病的发生。 而细嚼慢咽进入胃中，就会减轻胃的负担，胃再对食物进行研磨、消化，将食物变成乳糜状， 才能排入肠内，对胃来说是很健康的。

二、口味轻 很多人吃饭，都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，殊不知，辛辣、高盐食物食用 过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。 因此，胃不好的人，要注意轻口味，麻辣烫、麻辣香锅等食物要少吃。

三、勤锻炼

运动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠 的消化和吸收功能。 作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车 等。 建议在每晚晚饭后，先坐下来休息半小时，再出门散步半小时，对肠道有益。

四、调节好情绪

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上， 使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 所以要学会调节好自己情绪，少生气，多微笑，对胃好！

想要胃好，多按4个养胃穴

1、胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。 按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中 降逆的作用。

2、足三里穴 足三里穴是胃经合穴，常按有助于脏腑疾患，特别是肠胃方面的问题。“肚腹三里留”，意思 就是胃痛，胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里穴来治疗。

3、中脘穴 中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑 之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

4、内关穴 距手腕横纹三个横指处。内关穴既能调节心律，缓解胸闷憋气，还对胃痛、恶心、呕吐有不错 的缓解效果，特别适合晕车的人。