血液粘稠，身体会出现5种表现，若1个没有，恭喜你的血管很健康

血液粘稠，也称为“血稠”，是一种危害极大的血管疾病。

一旦身体的血液粘稠，它不仅会影响体内的血液供应，还容易形成微血栓，这将导致一系列严重的疾病，如动脉粥样硬化、高血压、心肌梗塞。

临床上，血腥粘性信号非常隐蔽。一般来说，只有在检查“血流学”时，才会发现异常，但并不是身体血稠就毫无征兆，只要你细心，还是可以发现“端倪”的。

无论男女，身体上出现这5种情况，可能是血稠！

情况1、精神萎靡不振

一般来说，睡醒后，大脑会变得清醒，没有昏沉的状态，但是血液浓稠的人会感到疲倦，一副睡不醒的样子。

这主要是因为血液粘稠，输送氧气的能力减弱，导致大脑缺氧，从而出现昏沉。

通常在吃完早餐后，大脑逐渐清醒，特别是在夜晚，人更加精神。

情况2、嘴唇紫绀、气短

嘴唇发紫可能是由于吸烟或缺乏维生素C引起的心脏病，但是血液粘稠的人嘴唇同样也会发紫。

随着血液粘度的增加，红细胞就会增多，嘴唇就会呈现青紫色。

如果你多运动一下，你就会感到呼吸困难，可能是你的心肺功能受到影响。

情况3、视力模糊

健康的视力需要从毛细血管中提供充分的营养，因此血液浓稠的人，会有视力模糊的现象。

这是因为血流速度慢，血液不能充分滋润视神经。

情况4、下蹲时呼吸困难

要测试你是否血稠，可以试着下蹲。

一般来说，当一个人在他蹲下工作时，流回心脏的血液将大大减少。另外，血液粘稠，血液循环不充分，导致无法及时交换氧气和二氧化碳，这将导致肺部和大脑等重要器官。缺血，从而导致呼吸困难。

情况5、失眠多梦

中老年人尤为要注意它，如果您经常失眠，除了考虑神经衰弱外，还应该考虑血管问题。

因为血液粘度增加、红细胞容易积聚，毛细血管被堵塞，引起脑血管缺血缺氧，多有头晕、脑肿，发困嗜睡或失眠多梦等症状等。

4种食物会使血管再次堵塞，最好少接触：

食物1：加工食品

加工食品是指含有大量添加剂的食品，其中含有大量的盐、糖，这对健康非常不利。如：方便面、火腿肠、饼干等食品。

虽然这种食物味道鲜美，满足了口舌的欲望，但它对血管有很大的伤害。它不仅会刺激血管的剧烈收缩，而且还容易导致血栓形成。

食物2：油炸食物

油炸食品含有丰富的脂肪，这些食物在人体进食后，会增加人体血液的粘度。

增加血液中甘油三酯和胆固醇的含量，反复使用食用油也会产生反式脂肪酸，影响心血管健康。

通常最好少碰：炸鸡、炒串、汉堡、红烧鱼等食物。

食物3：动物内脏

动物内脏：如肝、肾、肠、脑等，含有高胆固醇和内脏脂肪，胆固醇含量是瘦肉的3~4倍以上。

过量食用，会增加血液粘稠度，增加血管中“坏的”脂肪酸含量，促进动脉粥样硬化。

增加高脂血症、脑血栓的发生率为，所以血管较差的人通常需要少吃。

食物4：酒精饮料

不管是什么样的酒，只要它被摄入体内，就会对身体造成伤害，大量饮酒会引起冠心病、心绞痛、急性心梗、脑出血及猝死的发生率。

酒精是动脉粥样硬化的罪魁祸首之一。

因此，酒还是能不喝就不喝，以免增加自身的负担。

血粘稠者的自养与预防：

一、常饮水，“稀释”血液

研究表明，每天饮用6至7杯水比饮用2至3杯水更不容易引起心血管意外。

早上9点，它占一天心血管和脑血管事故的60％以上。因此，请记住在此期间补充水分。

1、水中加入对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

是因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求。

二、多吃黄，“降脂”护心

1、玉米

玉米是一种具有良好心血管功能的粗粮。

玉米种子含有亚油酸，当经常食用时可以降低胆固醇和脂肪，并且可以减少它们在血管中的积聚，从而进一步软化血管和防止血液凝块。

或者将玉米粒浸泡在醋中，更可以软化血管。

三、勤迈腿，“消除”血栓

运动是消除血栓的好方法，现代人久坐不动，容易产生下肢静脉血栓形成，而运动可以促进血液循环，增强新陈代谢。

它还有助于促进血管内废物的排出，增强血管的弹性，并有助于控制体重。

建议血液粘稠的人可以做一些有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健美操、骑自行车等等。

四、控制情绪，“降低”意外

人们的情绪也需要健康管理，当人们处于焦虑状态时，他们的心率加快、血压上升、血管收缩，就可诱发心脑血管疾病的发生。

对于血液粘稠的人来说，更有必要保持良好的态度，只要你坚持科学饮食和规律的运动，血液仍然可以像往常一样干净！