心脏不好，睡觉时有3种表现，若1个没有，恭喜你心脏健康易长寿

心脏是人体最重要的器官，它是人类生命的"核心"，它就像一个"泵"，不断向身体的各个器官供血，滋养整个身体。

虽然心脏功能很强大，但心脏是很脆弱的，一旦出现问题，很可能诱发冠心病、心肌梗塞、甚至猝死！

经过调查，心脏不好的人睡觉时会有三种表现：

第一种：失眠咳嗽

心脏病引起的失眠往往是突然的，这可能是由于心脏供氧不足引起的心肌梗塞。

而这种类型的人，不是普通的失眠症，很可能在入睡后突然醒来，有一种无法解释的恐惧。

醒来时会伴有咳嗽，要警惕的是"心源性咳嗽"，这是左心衰竭的早期表现。

第二种：手脚冰凉

如果你正在睡觉，即使你的手脚在被窝里，但仍然很冷，并且不自觉地搓手，这时必须警惕心血管疾病。

因为心脏负责将血液泵送到身体的各个器官，所以手和脚是肢体的末端，这是最后获得滋润的地方。

如果心脏出现问题，就会导致血液供应紊乱，使得四肢血液循环不畅，导致手脚冰凉。

第三种：呼吸困难

有些人在睡觉时会突然感到气短、呼吸困难等现象。事实上，这也是心力衰竭的表现。由于心脏血液循环不良，血液供应不足。无论症状的严重程度如何，都应该重视。

如果此时伴有胸痛，并且背部、下颌骨、的颈部或手臂有放射性疼痛，必须警惕心脏病发作。

心脏不好，多吃二黄，少做二事，学习三个动作，心脏会越来越好！

多吃"两黄"：

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾离子和少量的钠离子。

钾离子具有抑制钠离子收缩血管和损害心血管系统的作用，有助于维持人体内钠和钾的平衡，并协调心肌收缩、降低血压。研究表明，每天吃两条香蕉可有效降低血压10％，预防心血管疾病。

而香蕉的果柄也具有降低胆固醇的作用。通常，50克香蕉果柄可以洗涤并切片并用沸水冲泡。

2、黄蘑菇

大量临床研究表明，经常吃蘑菇有助于保护心脏。

因为蘑菇具有抗炎和抗氧化作用，并有助于增加体内维生素D的含量，多种氨基酸和β-葡聚糖（多糖）等物质可预防动脉粥样硬化，降低血压，调节免疫系统。

它还可以减少心脏病并发症，如代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症。

少做两件事

1、过度劳累

心脏是人体最怕累的器官，我们经常听到猝死的新闻，大多数都是过度工作导致的"劳累过度死亡"。

2、抽烟喝酒

吸烟和饮酒，不仅伤肝伤肺，还特别伤"心"。

吸烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，这可以使心脏跳动更快，血压升高。

此外，吸烟也是动脉粥样硬化的原因之一，动脉粥样硬化容易发生血栓形成，并使心肌梗塞的风险增加7倍。

饮酒的危害与吸烟的危害相当。目前，饮酒是我国酒精性心肌病的主要病因，可直接毒害心肌。

学习"三个动作"：

1、拍手

在手掌上，有心包经和心经通过，所以手掌可以充分激活心脏 - 心包经和心经，心脏的保护，使经络光滑，心脏充盈。

其次，我们的内部器官在手掌握上都有反射区域。拍巴掌可以刺激它们。相当于从内到外为身体提供全面的保养。

2、下蹲

我们的两条腿分布着50％的身体神经， 50％的血管，流淌在50％的血液。它是连接身体的大循环组织。

当人们蹲着时，它有利于气血流动，可以缓解动脉硬化，降低血脂，还可以降低冠心病和中风的发生率，甚至可以改善我们的心肺功能。

3、踮脚

脚是人体的第二心脏。足底的适当运动可以起到"保护心脏"的作用。

通过刺激足部的经络、穴位和全身的反射区，它也有助于改善一些冠心病患者的胃肠道不适症状。

心脏不好，除了以上几点，一定要坚持三件事，为心脏上"保险"！

第一件：多喝水

如果身体缺水，会加速血液粘稠，导致血液凝块，并诱发心血管阻塞。因此，平时多喝水，有助于心脏的健康。

另外如果在喝水的时候泡一些植物，将更有益于心脏健康。

生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠

它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的"血管卫士"。

SOD被称为"人体垃圾清道夫"，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低"三高"发生概率；

鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成

水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。

第二件：补充心脏营养

1、精氨酸

适当补充精氨酸有助于调节血管扩张，抑制血小板聚集，减少血管损伤，并降低心脑血管疾病的发病率。

平时可以多吃泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等食物。

第三件：笑口常开

在美国医学协会年会上发表的一项研究表明，悲观的心脏病患者的死亡率是乐观患者的两倍。

因此，在日常生活中，我们必须多笑，看一切，减少不良情绪的刺激。