冬季容易突发心梗，牢记5个急救措施，3大误区，或许关键时能救命

心梗 在医学晚上又被 成为急性心肌梗死，主要特征是发病前往往在无任何征兆，而且还因死亡率高被人们成为——沉默的杀手。这种病目前已经有年轻化的趋势。

数据显示：我国每年新发心梗多发60万例，其中有三成以上都是因抢救不及时或方法不当而死亡。

冬季，是急性心肌梗死的高发期，很多人都知道，心梗属于冠状动脉的急性、持续性缺血和缺氧所引起的心肌坏死，可并发心律失常、休克和心力衰竭等。

有人说一旦急性心肌梗死发作，要赶紧吃速效救心丸或者是阿司匹林，甚至还有人说千万不能躺下。那么，心肌梗死怎么急救呢？在急救的时候都有哪些误区呢？

误区一：吃十粒速效救心丸或复方丹参丸急救。其实这个药它有一定的镇静作用，但是对于治疗急性心肌梗死的话，目前没有证据表明它是有用的。相反，如果你吃了以后，感觉上可能会舒服一些，但并没有因此而解除危机，如果这个时候放松警惕，可能还会带来更危险的情况。

误区二：乱用硝酸甘油和阿司匹林。在心梗时会伴有胸痛的发作，同时还有一种发作是导致的大血管的夹层被撕开，这种病人吃阿司匹林其实是很危险的，还有一个就是自己含服硝酸甘油，其实有一类病人是右心室梗死、下壁梗死，这种病人是禁止使用硝酸甘油的，这样只会加重病人的死亡。硝酸甘油是要在专业医生的指导下来使用。

误区三：急性心肌梗死发病不能躺下。病人一旦发生了心梗，自己感觉到不舒服的时候，不管是平躺也好还是坐着也好，在科学上是没有实践依据的。正确的方法应该是一旦发生这种急性胸痛，就马上要减少你的活动，减少心肌的做功，减少你的耗氧。

一旦急性心梗发作，这个5点做好了，可能会救命。

1、拨打120：尽快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。

2、就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。

3、镇静：如有有备用速效药的话，可以暂时服用先稳住情绪，让病人镇静下来，周围的人也不要大声说话。

4、吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。

5、心肺复苏：如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按压和人工呼吸，直至医生到来。

冬季心梗高发，常补充三大营养元素，可大大降低心梗"袭击"概率。

一、维生素D

研究发现，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于75%。

食物中的维生素D来源并不丰富，其中蘑菇、蛋类等含量相对较多。

二、懈皮素不饱和脂肪酸

懈皮素这种元素之所以能降低心梗的发生，主要原因是它可以降低血液中的总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)，还可以平衡血清中的低密度脂蛋白，同时还具有提升高血清中高密度脂蛋白的作用，从而达到平衡血脂，降低心梗和预防心脑血管疾病的发生。

由于懈皮素是人体无法自行合成的，所以只能选择从外界补充，而在果子中，生命之果内含有的懈皮素可高达67%。同时，该果子中还含有丰富的水杨酸、花青素、绿元素等对血管有很好的有益因子，而这些因子对清除血管垃圾、增加血管弹性起到很好的辅助作用。

研究表明，不常摄入懈皮素的人要比经常摄入的人更容易患心脑血管疾病，尤其是血栓、动脉粥样硬化、心梗这三大心血管病。

对于预防心脑血管病的人而言，每天用生命之果在45°左右的温水里，泡上3颗就可以补充一天身体需要的量，

　三：膳食纤维

流行病学研究显示，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。

蔬菜水果、粗粮豆类、菌藻类、根菜类食物等都是含有大量的纤维物质。

预防心梗，还要注意心态平和、少烟少酒，适当锻炼。

一、心态平和

由于现在的生活节奏过快，工作压力大，很多人的情绪也容易紧张，时间就了，压力无法释放，也是诱发心脑血管疾病的重要原因。所以，平时生活要有规律，早睡早起，避免熬夜工作，最好做到不以物喜、不以己悲的心态。

二、戒烟、戒酒

抽烟可加速动脉粥样硬化的发生，而过量 饮酒则会造成血管紧缩，导致血管变窄，易发生血栓和心梗。所以，生活中这两大有害物质，还是少碰为好。

三、适度锻炼

在选择运动到时候，应选择适合自己的运动方式，笔者建议中老人可选择一些有氧运动，这样有利于保持正常体重、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立，同时，在运动的过程中，也要适量而支，不要太过于劳累。