专家：血液粘稠的人，这5种表现，若占2个以上，小心脑梗来报道

接近年关，全国多处地区经过降雪，气温也在不断下降。

相信很多人都意识到，冬季，是心脑血管疾病的高发季，尤其是患有高血压、高血脂的人要当心，若有心梗、脑梗疾病史的患者，更要提高警惕！

60岁的老王，近期总是感觉身体乏力，打瞌睡。一天早上，突然感到左半身活动不灵活，不一会就晕倒在地。

随后家人发现，并拨打120急救电话，经过诊断老王患有脑梗。庆幸的是送医及时，经过治疗，病情已经基本上控制住了。

脑梗，是由于脑血管缺血性损伤造成的，这与血液粘稠、血管狭窄等紧密的联系。

而很多人，都不了解血液粘稠与高血脂症之间的关系，甚至认为两者是相通的，事实上并不是的。

血液粘稠是一种血液形式。当血流阻力增加，就容易导致血液流速减慢。

血液粘稠可以通过血液流变学诊断。此时，如果身体超重，建议检查血脂并筛查高脂血症。

切记，血液粘稠的人，并不一定就会出现高血脂，应该通过血脂测试来诊断。

专家：血液粘稠的人，这5种表现，若占2个以上，小心脑梗来报道

身体5种表现，看看自己占几个

表现一：瞌睡，频繁打哈欠

一旦出现脑部血管堵塞，大脑的供氧、供血就会不足，很容易出现乏力的现象。临床上，大约80％的脑梗患者，在疾病发作前5-10天，会出现频繁打哈欠。

表现二：肢体麻木、无力

当肢体麻木、用不上力时，可能是下肢的静脉血管出现堵塞，导致血液循环不良，血液供应不足。

表现三：胸痛、胸闷

在一段时间内出现短暂的胸痛，且有胸痛明显加剧时，就要警惕心绞痛、心肌梗塞。胸闷、呼吸不畅，可能是肺部血流不畅，应及时送往医院，以免影响吸氧量，使致死率提高。

表现四：头痛

突然感到头痛，并伴有头晕，可能是脑血管出现堵塞。

如果伴有癫痫发作、头部外伤史，或头痛的性质、部位、分布等突然发生了变化，即使咳嗽也会加重头痛，就要及时去医院检查。

表现五：下肢水肿

双脚或双腿出现水肿，两侧水肿程度不同，很有可能是下肢静脉血栓形成。

如果一只脚有水肿，伴有哮喘、呼吸困难，可能会在肺部受阻，要警惕。

血管堵塞，难长寿，血管堵不堵，在家就能自测

动作：

平躺在床上，双腿伸直、抬高，与平面呈45度，坚持30秒左右，然后观察腿部变化。

如果其中一条腿颜色苍白，甚至出现蜡状，腿部的皮肤有点透明。当脚放下后恢复到正常坐姿时，腿会出现潮红，这就表明腿已经出现缺血症状，血管也出现堵塞。

冬季，养护血管、疏通血管，4件事坚持做

1、多喝水，降低血液粘稠度

水，可以称之为"万能"稀释剂，不仅有排除毒素的作用，还能预防血液粘稠、血栓形成。

尤其是，在经过一夜的休息，人体正处于干燥缺水的状态。

早晨起床，洗涮后，喝一杯温水，可以迅速补充体内的水分，稀释血液。

在饮水的同时，还可以放一些降脂、养生的小植物。

"第三代黄金水果"是联合国粮农组织认定的具有降血脂、清血栓、扩张冠脉、预防心血管疾病作用的果子。

巧吃生命之果，补充清血液成分，减少血栓形成：

建议，喝水的时候加几粒生命之果，补齐三种微量元素。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

同时，生命之果还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化发生。

2、合理饮食，减少脂肪摄入量

在饮食上，三餐应该保持清淡一点，粗细粮搭配开更好。

多吃有益于降脂的食物，如芹菜、胡萝卜、山楂、海藻、海带、玉米等。

同时，也要控制动物内脏、肥肉等摄入，减少胆固醇、饱和脂肪酸的摄入，预防血管粘稠。

3、经常运动，促进脂质代谢

慢跑、步行、游泳等有氧运动可以有效促进脂质代谢。

运动还可以加速血液流动，促进身体新陈代谢，并防止血液粘稠。

其中，慢跑是简单方便的运动之一，经常慢跑还可以消除烦躁的情绪。

建议每天慢跑30分钟，更有助于心肺健康、血液循环。

4、重视体检，及时预防

50岁以后，建议每年检查血脂、血糖、血压等基础检查，了解身体状况和是否有基础疾病。

如果发现血液粘度增加，此时，要警惕血管疾病并预防血栓形成。

推荐2个小动作，坚持做，可以促进四肢血液循环！

动作1：转动脚踝

站立时：一只脚支撑身体，另一只脚以脚趾着地，逆时针旋转300次。

坐姿时：上身挺直，脚踝从内向外旋转300次，然后从外向内转300次；

躺下时：上半身挺直，膝盖略微弯曲，脚踝从内向外转动300次，然后从外向内转300次。

动作2：转动手腕

或坐或站立，使上半身挺直，两只手平放在一侧，然后慢慢将手腕立起来，手掌形状或拳头形状，双手手腕从内到外转动300次。