四种症状警示，血管已“堵”，专家：谨记4点，血液干净，身体棒

心脑血管疾病之所以可怕，主要是因为疾病的突然发作，且致残率、致死率很高。

很多人形象地把血管撑作为生命的蜡烛，这清楚地表明了长寿和血管健康之间的密切关系。

虽说，与年轻人相比，老年人的血管更容易受伤，但随着人们饮食习惯的改变，许多年轻人的血管也逐渐老化，血管的年龄明显远大于人们的实际年龄。

那么，我们如何判断血管的健康状况呢？

当有四种症状时，就意味着你的血管不健康了：

症状1、不断打哈欠

早上起床应该是一个非常充分的心态，但如果你早上打哈欠，它可能是缺血性脑血栓形成的典型信号。

在血管阻塞的情况下，血凝块影响血流速度，这使得血流容易减慢，导致大脑缺血，就会出现打哈欠的表现。

症状2、脚部怕冷

如果出现脚部怕冷，并且脚的脉搏减弱，则很可能是脚部血管存在问题。

脚是人体的末梢，血管出现问题，往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷，走路时腿容易酸痛，就可能是腿部血管堵塞所造成的。

症状3、头晕

起床后、或洗澡后、疲累时，出现头晕的情况，可能是血栓找上门。

特别是当眩晕越来越频繁出现时，你必须注意，及时检查，不可大意。

症状4、血压异常、胆固醇、血脂持续升高

血压突然升高至200/120 mmHg是脑血管阻塞的信号；

血压突然下降到80 / 50mmHg以下是脑血栓形成的征兆。此外，胆固醇、血脂突然升高，并且长时间不降低，这也是血管堵塞的前兆。

那么，都说血管干净人长寿，我们该如何保护我们的血管呢？

想要血管"软、畅通"，记住四点能延命！

第一点：远离不健康的生活习惯

远离不健康的生活方式，保持适当的运动，有助于保护我们的血管，防止血管硬化和血栓。

沉迷于网络或棋牌，都可能会导致血管过早老化和血管堵塞。

第二点：补充对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

是因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求

第三点：经常做两件小动作

坐在床上，伸直双腿，慢慢抬起45度，保持2分钟。如果腹部肌肉的力量很差，也可以在单腿交换抬起。坚持2分钟，有助于将血液从四肢回流到心脏。

2.坐在床上或椅子上，腿下垂晃动，坚持2分钟，这有助于心脏向下肢供血。

上述每个动作各做2分钟，3组为一套，每次做2套，每天1~2次。