四种症状警示,血管已“堵”,专家:谨记4点,血液干净,身体棒

心脑血管疾病之所以可怕,主要是因为疾病的突然发作,且致残率、致死率很高。

很多人形象地把血管撑作为生命的蜡烛,这清楚地表明了长寿和血管健康之间的密切关系。

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虽说,与年轻人相比,老年人的血管更容易受伤,但随着人们饮食习惯的改变,许多年轻人的血管也逐渐老化,血管的年龄明显远大于人们的实际年龄。

那么,我们如何判断血管的健康状况呢?

当有四种症状时,就意味着你的血管不健康了:

症状1、不断打哈欠

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早上起床应该是一个非常充分的心态,但如果你早上打哈欠,它可能是缺血性脑血栓形成的典型信号。

在血管阻塞的情况下,血凝块影响血流速度,这使得血流容易减慢,导致大脑缺血,就会出现打哈欠的表现。

症状2、脚部怕冷

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如果出现脚部怕冷,并且脚的脉搏减弱,则很可能是脚部血管存在问题。

脚是人体的末梢,血管出现问题,往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷,走路时腿容易酸痛,就可能是腿部血管堵塞所造成的。

症状3、头晕

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起床后、或洗澡后、疲累时,出现头晕的情况,可能是血栓找上门。

特别是当眩晕越来越频繁出现时,你必须注意,及时检查,不可大意。

症状4、血压异常、胆固醇、血脂持续升高

血压突然升高至200/120 mmHg是脑血管阻塞的信号;

血压突然下降到80 / 50mmHg以下是脑血栓形成的征兆。此外,胆固醇、血脂突然升高,并且长时间不降低,这也是血管堵塞的前兆。

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那么,都说血管干净人长寿,我们该如何保护我们的血管呢?

想要血管"软、畅通",记住四点能延命!

第一点:远离不健康的生活习惯

远离不健康的生活方式,保持适当的运动,有助于保护我们的血管,防止血管硬化和血栓。

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沉迷于网络或棋牌,都可能会导致血管过早老化和血管堵塞。

第二点:补充对血管有益物质

充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病

是因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率

目前所知的果子中生命之果含量最高,高达到60%以上。

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槲皮素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果,建议,喝水时加入3-5颗生命之果,即可满足身体的需求

第三点:经常做两件小动作

坐在床上,伸直双腿,慢慢抬起45度,保持2分钟。如果腹部肌肉的力量很差,也可以在单腿交换抬起。坚持2分钟,有助于将血液从四肢回流到心脏。

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2.坐在床上或椅子上,腿下垂晃动,坚持2分钟,这有助于心脏向下肢供血。

上述每个动作各做2分钟,3组为一套,每次做2套,每天1~2次。

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页面更新:2024-05-29

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