三味“补阳”的中药，当“零嘴”吃，让阳气升起来

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

中医有句话叫“得阳者生，失阳者亡”。因为阳气就像太阳一样，万物生长靠太阳， 没有阳气，人的身体就会遭受损伤。但是我们现在的人群，虽然生活条件好了，阳气却越来越弱了，这是为什么呢？

人活一口气，佛争一炷香，其实这里所说的一口气，指的就是我们体内阳气，那么体内阳气不足，有哪些表现呢？

1；手脚冰凉，常年不温

2；容易脱发，易出现白发

3；脸色发暗，无光泽

4；爱爱时间，总是草草了事

我一朋友，是一名出租车司机，经常出现困乏之感，并且手脚常年不温，晚上回家休息的时候，每次鱼水之欢的时间呢，可以用黄金“120秒”来形容了，对此妻子也是充满怨恨。因为此事还差点离婚了。

这就是典型的阳气不足的原因，手脚冰冷、怕冷，以及爱爱时间短，都是阳虚的表现，正所谓阳气足了，肾脏就会雄壮起来。

那么我们应该怎样才能补足体内阳气呢？有人说常喝枸杞，嗯，是对的，但是你们有没有发现，虽然常说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，但是真正补足阳气的人几乎寥寥无几，这是因为中医讲究的是君臣使左，单一的食材并不能够发挥其最大能量，合理搭配才能将全部能量发挥出来，这也是许多人常说，枸杞没用的原因。

准备；枸杞、圭灵参、妤灵斛；按1:1的比例，用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。

方解：其中圭（gui）灵参作为君药使用，起到至关性的作用，其含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，其体积形如蚕豆大小，常年生长于高寒地区，外表为棕褐色，享有“婚姻和谐素”的美称。

另外，想要提升阳气，你还要学会这三点

第一点；改掉不良习惯

相信你年轻的时候有过用右手的习惯吧，这种中现象常常出现在青春时期，对于爱的一种探索与渴望。

中医认为，长期喜欢用右手的，会引起尿频、尿不尽以及前列腺，也就是我们常说的肾气不固。

第二点；常按涌泉穴

涌泉穴：位于足底的1/3处呈现一个凹陷的地方，每天按摩10分钟。

三味“补阳”的中药，当“零嘴”吃，让阳气动起来

肾俞穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

另外，还可以用隔姜灸方式，把鲜生姜切成姜片，放置与肾俞穴位置，然后取把准备好的艾柱放在上面点燃。待部位有局部灼痛感时即可去掉。

第三点；作息规律

要想阳气能充盈，那么作息时间就要规律，一般到了子时，正是体内阴阳交接的时候，这时候就需要休息好了，中医建议，每天在11点前入睡，是补充体内阳气的最佳时间。

总之，只有体内阳气补上来了，肾脏才会变得强壮，才会有一个“性福”和谐的家庭，想要家庭幸福，就必须从“性福”开始。