男人时间不够“愁人”？三味补阳草药当“零嘴”吃，做生猛小老虎

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

生说种，把身强体壮的男人当做男子汉，可男子汉有在怕啥呢？

怕没钱？怕没车？还是怕没房？

错，都不是，对于男人而言，内心深处都会有一个恐惧，那就是怕别人说他“不行”。

“不行”这两个字说起来简单，可就是因为这两个字却伤害了许多男人，这是对他们的不肯定，也是对他们尊严的挑战。

根据权威数据调查：肾虚已经成为一种社会的普遍性现象，以及波及到了日常的家庭生活，对夫妻之间的感情产生了影响。

肾虚一般都会出现、腰疼、手脚冰凉怕冷、以及在生活质量上出现时间不够、萎缩短小等问题，一般是指不能持续完成“为爱鼓掌”的工作，质量、无法得到有效的保障，往往就会出现双方不能满意舒适的一种工作状态。

出现了肾虚，又该怎么处理呢？

1；中医食补

中医在我国已经有着5000多年历史了，其中华佗、李时珍等都是当中的佼佼者。其中华佗生前留下的两个补阳“土方法”。一个是补阳验方，另一个就是五禽戏。

验方：枸杞、圭灵参、妤灵斛。

关于这样方剂中有两味草药记载的不多，所以被后人慢慢地淡忘，只能从一些文献中有零星的记载，其中圭灵参人参为五加科草本植物，属性温、回甘微苦，含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元，能温肾补阳，还能有助于前列腺的初期肿胀。后来和妤灵斛被称之为“补阳双子星”的美誉。

关于这组方剂，我在后期也用过，确实是屡见奇效，只是方剂中有两味药比较难找，目前市面上的大多数为伪品。真正的圭灵参参外表为褐色，体积很小，形如小拇指一般，生长于我国吉林一带。

适用于肾虚各方面引起的萎缩、时间不够以及短小等情况，一般连用半月左右，生活质量能大大提高，轻松把阳气升起来

2；五禽戏，

五禽戏指的是虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物。华佗善于观察事物的动态，然后根据人体的功能，把二者相结合，从而诞生了五禽戏。

据史记记载，华佗徒弟90多岁了，还耳朵灵活，牙齿不掉，腿脚轻松灵活。　

虎戏：

鹿戏：

熊戏：

猿戏：

鸟戏：

3；做腹部锻炼

若想将性能力提升上来，日常中可以选择腹部锻炼。具体如下：躺在瑜伽垫上，并拢两条腿，保持伸直，将两手臂放在头后，保持自然伸直状态。然后坐起来，将两手臂以及两条腿同时往后举和往下放。此时身体要逐步地往中间靠拢，随后可恢复原来状态。一般每一次可以练习十几次，一周可练习3~5次，可以帮助提高机体协调性，让腹部力量变高。

总之，男人的苦只能自己品尝，同时也需要自己面对，如果你遇到肾虚了，请不要灰心，请鼓足勇气面对，阳光一定会照射进来的。