阳光美女是如何练成的？

各位朋友，我是坚哥，今天呢和大家聊聊，阳光美女是怎么练成的？

我们经常走在大街上，逛超市的时候，会发现，往往最惹人注目的就是。那些自带阳光气息的女孩子，虽然他们的容貌啊看上去啊，不是令人那么的惊讶，脸上也没有很特别精致的妆容。

但是呢，你会发现她们那种有朝气的气息，，很青春的感觉，很有鲜活力的这么一种感觉，会感染到你，也会感染到身边的人，这就是大家所说的阳光美女。

那么怎么样才能成为阳光美女？

首先啊，我们在日常生活中要养阳，也就是说养好我们的阳气，阳气，在中医里面又叫“卫阳”，为啊，就是保卫的意思啊，通俗一点讲，阳气就是人体的卫士，它分布在我们肌肤的表层，能够抵制外邪，保卫人体的安全。

因为人生活在天地之间，大自然中的风寒，暑湿燥火啊，时时刻刻都在威胁着我们的健康，有些朋友啊，总是爱生病啊，就是因为体内的阳气不足，风寒暑湿啊，就很容易通过肌肤表层进入体内，那么如果阳气充足的人啊，就能抵挡这一些风寒暑湿的入侵，这种人群呢，他的体质会比较好，脸色红润有光泽，整个人显得有精神和朝气。

关于阳气的说法，黄帝内经也有说到，阳气啊，对于人体的重要性就好比大自然，不能没有太阳一样，自然界的正常运转都要靠太阳的推动，人的生命活动啊，运行也要靠阳气的推动，这就足以说明阳气的重要性。

接着我们来看看，阳气如此重要，但在生活中我们应该怎样去养呢？

首先啊，我们应该从日常生活中的一些饮食作息去改善，因为很多朋友会发现，很多女孩子有痛经，手脚冰凉，宫寒不孕等问题，但是偏偏又爱吃冰淇淋，爱穿露脐装，导致阳气受损啊，风邪寒等进去，所以这些饮食穿衣习惯等啊，是需要改变的。

接着我们来具体看看怎么去养，那么养阳气去啊，应该从调整呼吸和饮食做起。

多去户外啊，植物稍微多点的地方呼吸新鲜空气，在饮食方面啊，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如说啊现在很多人湿气很重，那么这个时候啊，我们可以去多吃一些去除湿气的食物，如薏米，红豆，另外运动能生阳，但偏偏现在很多人不爱运动，缺乏锻炼而导致阴气过盛，而因此适量的运动啊，也能提高自己的阳气，可以偶尔的出去晒晒太阳啊，特别在冬天晒太阳会非常的好，它不仅能养神还能养形，除此之外的饮食方面要适量的清淡。

最后想告诉女性朋友们，我们的身体啊，容貌啊，跟世间万物是一样的，都需要阳气的滋养，只要把阳气养好啊，我们的体内就一直会是晴天，我们的容颜就像沐浴在阳光下，灿烂美好，也会给人感觉到，您这人就是朝气蓬勃的一位阳光美女。

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