“夏天来了，湿气重，网上都说薏仁红豆祛湿减肥效果好，我就天天跟家人煮水喝，有时候也煮粥，老公确实喝着喝着肚子小了，精神变好了。可是我却身体越来越沉重，上火便秘，大姨妈迟迟不来，皮肤还变差了，感觉湿气更重了，这是怎么回事？”

三伏天，天气闷热，湿重，人体皮肤腠理大开，这段时间人体极其容易受到湿邪困扰，造成体内湿气过重。

如果你最近出现：

食欲大减，不想吃东西；

四肢出现水肿，浑身沉重；

一大早就无精打采，犯困，疲劳无力；

头发两天不洗就油腻，掉发严重......

都是身体在提醒你该祛湿了！

很多女性朋友会煮薏仁红豆，给自己和家人祛祛湿，不少宣传还称喝了能减肥轻体。结果不少女性朋友坚持喝，发现湿气没减轻，月经却不来了......你的体质真的适合祛湿喝薏仁红豆吗？

一、祛湿减肥的薏仁红豆，喝错湿气更重！

很多人戏称薏米、红豆是“祛湿双雄”，《神农本草经》里更是将薏仁红豆列为上品，称它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。不少人听说红豆薏米汤祛湿效果好，便自己熬制汤水或者粥祛湿，但喝来喝去，不但没能祛湿，反而身体越来越沉重，身体的湿寒更重！

这是因为，薏仁红豆祛湿热，寒湿体质碰不得！

我们知道湿分湿寒、湿热，各种不同的湿还与体质和脏腑有关，祛湿不能一概而论。

食疗的方式是利用这些中药材的偏性去调和身体的“偏性”（不平衡），故而首先得明白人体产生了什么样的偏性，然后才能对症的用中草药的“性味”进行对应的调整。就好比同样是感冒，风寒感冒一碗生姜水下肚可能就好了，但如果是风热感冒用，就可能会加重病情。

人体是复杂的，故而大家无论是祛湿还是调理其它身体症状的时候，要根据体质和身体情况选择合适的方法。薏仁偏凉性，虽祛湿效果好，但是不适合湿寒体质的肌瘤患者，大家觉得身体湿气重的时候，一定要先辨体、辨症再对症！

薏仁红豆是利湿的，是“清热利湿”，对清下焦生殖系统的湿热浊气，就是白带发黄有异味的湿热下注很有效。但如果你是其他类型的湿热，比如肝胆湿热导致的脾湿、或脾阳虚型的湿重，薏米红豆就帮不上忙了；有寒湿的人喝了，甚至可能寒湿更严重，导致月经量变少，或迟迟不来。

湿重久，脾胃吸收不好，已经有些血虚的人，再喝薏米红豆，还会越喝越虚了。像我们的肌瘤患者朋友，大多属于脾胃不佳，湿重体质，加上久病体虚，常喝薏米红豆水，无疑是给病情雪上加霜。故而肌瘤患者夏季湿重一定要选择正确的方法祛湿！

二、夏季，有肌瘤如何祛湿更有效？

脾主运化，祛湿的同时健脾能更好的祛湿。大暑正值长夏，长夏属脾土，这时候养脾事半功倍，故而，三伏天加强健脾养脾方面的调理工作很有必要！

此外夏季健脾除湿想更有效，还应加强养心工作。中医讲究五行的相生相克，人体五脏“心肝脾肺肾”并非独自成在，而是相互作用、相互关联的。心生脾，心脏和脾脏是母子关系，心是脾的母亲，母能令子虚，脾胃纳运功能,有赖于心阳的温煦和滋养。夏季在五行中属火，对应的脏腑正好是心，因此，夏季养心亦是养脾。故而，夏季最有效的祛湿方法是：强心——健脾——祛湿。

这个方法是通过加强心脏功能，来助长脾脏的功能，从而达到祛湿的效果！从根源上解决夏季湿重问题。夏季养生粥就是依据四时养生和五行相生原理，是适合肌瘤患者寒湿体质健脾除湿、养心养阳的粥方。夏粥在配伍的时候，考虑到脾虚的情况，薏仁等偏良性的食材经过特别的炮制加工处理；还考虑到夏季心火旺，且寒虚体质更易上火的特点，夏粥中特别加入了莲子百合，有助于改善夏季心火引起的口干、口苦、便秘、腹泻、月经不调，胸闷气短等一系列症状，综合地考虑到强心健脾祛湿三方面，对肌瘤调理起到很好的帮助作用。

夏季养生粥

湿是万病之源，湿重会带来很多亚健康问题，大家如果最近有失眠多梦，入睡难，心烦胸闷，脾气变大的困扰，藕粉就是很适合的食物。藕粉生津养胃，滋阴润燥，健脾益气，养血养颜，不仅能平心静气，还可以改善气血不足血虚失眠等症状。

如果感觉老闷在空调房间，最近肩膀特别僵硬、腰膝酸痛，疲劳无力，最近头发掉的特别多，可以泡杯艾草茶。不仅能升发阳气祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，缓解各种僵硬不适，增强人体抵抗力，还能有效预防空调病等现代病。

今天三伏中的中伏，明天就是大暑节气了，夏季三邪“暑”“湿”“寒”凶猛来袭，大家一定要稳住，按照医嘱坚持调理。如果近期身体出现湿重，上火，体寒，月经紊乱等不适症状，切勿盲目对症自行调理！

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