在日常的聊天中，经常有朋友问我：日常养生，吃一些什么东西比较好？今天就来回答大家这个问题，日常养生，在饮食方面，大家要注意均衡饮食，做到荤素合理搭配，多吃一些应季的蔬菜和水果，就能保证每日身体能量的补给。而对于女性朋友来说，想要让自己更健康，不妨可以试试，每天吃一粒维生素B2，这是为什么呢？有以下3个好处！

一、皮肤会变好

人到了一定的年纪之后，皮肤就会变差、变黑、变黄，也会产生一些皱纹，等到皮肤变差后，很多女性会选择一些护肤品来保养皮肤，而往往效果不太好。在此，加医生建议女性朋友们可以每天吃一粒维生素B2，可改善皮肤。因为维生素B2,可以加速身体的新陈代谢，促进毒素的排出，从而减少脸部斑点、痘痘、及皱纹的产生，让皮肤看上去更加干净。

二、发质会变得更好

坚持吃维生素B2，除了可以让皮肤变得更好以外，发质也会变得更好。因为生活压力，很多女性朋友在照顾家庭的同时，还要在事业上拼搏，而长期不间断的透支身体，往往会导致头发越来越少，发质越来越差。每天吃一粒维生素B2，可以刺激黑色素分泌，有滋养头皮的作用，让发质变得更好，并且还能提高毛囊的代谢功能，刺激发根再生，预防脱发。

三、可预防痔疮

痔疮是一种比较常见的疾病，近几年也有年轻化的趋势，很多年轻的小姑娘都有痔疮问题，而一些宝妈在生完宝宝后，也会出现痔疮频发的现象。建议大家可以吃一吃维生素B2，维生素B2不仅可以加速身体的新陈代谢，还能促进局部的血液循环，改善痔疮引起的不适感，也有预防痔疮的作用。

我是医学博士加秀凤@中医妇科加博士，专攻中医女科，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢！

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