前天定期回访患者时，有位妈妈反馈原来一直控制得挺好的肌瘤，最近感觉不太好，腹部肿块摸着好像大了不少！但具体的不适症状并没有，胃口挺好、睡眠不错、月经也正常。而当问及最近有什么烦心事，心情如何时，这位妈妈立即开始滔滔不绝地吐槽起自家熊孩子。

原来自从上个月受第二轮疫情的影响，各大教育补习机构都已经停课，自家孩子便也只能天天呆在家里，孩子原本就皮，这段时间更是天天不安分。

常常是自己前脚刚收拾干净家里出去买菜，结果回来又是满地乱七八糟的玩具，玩具挖掘机里还装着花盆里挖出来的土，孩子一脚泥，还乐呵呵地往里面倒水。气急攻心的妈妈，逮着孩子劈头盖脸就是一顿骂。

辅导孩子功课更是修罗场，一时要上厕所一时要喝水，总之课桌前是怎么也坐不住，妈妈忍不住又是一顿骂，暴躁得想上手时，孩子就开始鬼哭狼嚎找奶奶。家里这样鸡飞狗跳的场面，这段时间几乎天天上演。

事后气消了，妈妈也会很自责，后悔自己反应过激，想说以后不发脾气好好沟通时，孩子倒是一脸见怪不怪：妈妈你就是爱生气，我知道，隔不了多久你还是会生气。

这点倒是亲生的认知明确，确实再次遇到糟心的事，妈妈还是很容易焦躁，要发火，反复上演崩溃的过程。

一、为什么你总是控制不住自己的情绪？

是从什么时候起，自己就变得这么暴躁，沉不住气了？为何感觉自己越来越控制不了情绪了？这位妈妈很惆怅也很苦恼。但其实她这种情况并非个例，问诊的过程中我们发现，肌瘤易反复的患者大多存在这样的一个共性：容易情绪化。

我们身体里所有的脏器，是有记忆功能的。中医讲喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、怒伤肝。我们每一次无论生闷气还是发火，你感觉可能没有什么事，但是它在我们身体的脏器上就会留下一个痕迹，就像钉了一个钉子一样。一次可能无所谓，两次无所谓，但是日积月累，量变便会导致质变。

情绪不稳定会导致肝气郁结，肝气长期郁结，乳腺子宫卵巢都在肝经上，就容易长乳腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿这类阴邪之物。肌瘤是有形之物，辅以对症开方，调理起来并不难，难调的就是患者自身的情志问题，会成为肌瘤易复发的潜在危机。

另外情绪和身体相互影响，情绪不好了会生病会拖慢病情，同样身体长期生病，情绪也会变得脆弱不好控制。很多肌瘤妈妈，既要工作，又要照顾孩子，一根蜡烛两头烧，常常工作累得憔悴不堪的回家，还要操劳晚饭，辅导孩子功课。如果另一半还一直沉迷于游戏和手机中，完全没有要帮忙的意思。这种情况下，身体原本就有病痛就更控制不住脆弱情绪，想发火。

外人会把这些归结于你的个性冲动，爱找事，爱焦虑。但我认为患者此时自己更多地需要明白：爱生气，容易情绪化，并非一件可耻的事情，它只是因为你压力过大，身体有病痛，家庭氛围等多种因素催化的结果。

正视它并学会缓解它的方式，打破恶性循环，让身心回到一个健康的循环状态中，才是对你自己调理身体最有力的帮助。

二、如何调节不良情绪？

1、正视矛盾的存在，学会转移注意力

无论是面对亲子关系，夫妻关系，又或是婆媳关系，只要生活在一起，就一定会有矛盾存在。有的矛盾被解决了，有的矛盾，可能就是无法解决，只能等着时间来遗忘。我们需要的就是正确表达出自己的感受，不突然发脾气也不闷在心里，而是直接果断地告诉对方你不开心了，你的需求，你希望对方怎么做帮你分担什么。即使有些问题不被解决，也要容许矛盾和生活相伴存在。

同时建议患者可以通过跑步等运动转移注意力，因为运动本身能够舒筋活络，而且动则阳气生，就可以帮助消除很多我们阴暗的负面的情绪。运动完后恢复理性后再去处理问题，对身体好，对处理问题也好。当然这是一个长期的自我调节过程，需要患者自身付出努力和行动。

2、辅助一定的调理方调节

好的情绪是肌瘤调理的一剂良药，但有时候光靠自身的调节确实有些困难，可以搭配一些缓解情绪的调理方辅助，身心同调。

凡是易怒烦躁，心神不宁，莫名想哭等情绪不稳定的患友，又或情绪引起的失眠、焦虑、胃脘不适的患友，都可服用五安颗粒。其性味甘润平补，养心调肝，使心气充，阴液足，肝气和，可安抚躁动的心神，让人感到心安。

3、按摩太冲穴

位于足背大脚趾与二脚趾缝上两横指处的太冲穴，可以缓解肝火过旺导致的头晕、易怒或者睡眠质量下降等症状。把手放在太冲穴上，越是爱生气，生闷气，憋在心里的时间长，这个点按揉时就越痛。这里也是乳腺问题的反射区，很多人按了太冲之后，会发现乳腺的痛感消失了，心里不那么烦躁了。

需要注意的是：按揉前，可以先用泡脚香粉泡脚十几分钟，然后再用大拇指从下向上推揉3分钟效果更好。

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