前两天跟朋友聊天提到，据说秋分是一年中最燥的节气，有这说法吗？感觉最近人特别干巴、爱上火。

秋分开始，正式进入五运六气的五之气阶段：主气阳明燥金，客气阳明燥金。主气和客气都是燥金，好的一方面是金生水，今年秋天肃杀之气会很重很重，草木枯黄，枝叶凋落，同样对身体里肌瘤等邪物的肃杀之气也更强，调理的力量会更好，是个消瘤的好时机，大家一定要抓住机会坚持调理。

但要值得注意的是，燥也会比较重。秋主燥，秋分开始两个燥金叠加，身体素质还行的人反应不明显，如果是身体本身有寒湿虚瘀的人，尤其是夏季气血津液亏虚较大的人，会觉得格外的燥燥燥燥燥干干干干......

口干、眼睛干涩、鼻子发干、嗓子干咳有痰、本来水润的皮肤也干巴巴的、皮屑乱飞，便秘也加重了，就连脾气也变得干巴起来——有点“易燃易爆”，想想都难受。

女人是水做的，平时都会多喝水，护肤要多补水，这么燥、干的季节，养生更要做好润，各种润燥的汤汤水水熬煮喝起来。要注意的是润燥前，一定要分清是温燥还是凉燥。不分青红皂白地去润，很可能会适得其反，如火上浇油，越润越燥。

一、教你如何区分温燥和凉燥

温燥

1.舌头变红，觉得口干、口渴，一直要喝凉水。

2.心烦脾气大，动不动就发脾气，

3.小便颜色较深，大便干燥，有时候甚至会便秘，鼻腔也会变得干燥，有时候会出现血丝。

4.干咳，有时会有少痰，痰液粘稠、呈黄绿色。

5.有时候会出现低烧、头疼等症状。

调理建议：

1.调理温燥主要需要滋阴润肺，饮食养生侧重甘凉濡润、润肺生津。

2.除了清热透热以外，配合滋补，让津液得以补充，身体恢复得更快。

凉燥

1. 舌苔薄白而干，有怕冷、畏寒、怕风等感冒的症状。

2.没有汗，小便清稀。

3.鼻腔干干的，没有鼻涕或是少量的清鼻涕。

4.咳嗽没有痰，或是痰稀，出现类似感冒的打喷嚏等症状。

调理建议：

1.凉燥一般和受凉有关，根本原因还是津液不足，不能遍布全身，要温阳生津。

2.除了滋阴润燥，饮食养生侧重温润、补肾益肺。也可从温肾水入手，肾主水液，肾水得温，凉燥则去。

二、这味小众的润燥好食材，比梨、银耳、百合更妙

说到饮食滋阴润燥，生活中大家最熟悉的就是梨、银耳、百合、还有燕窝。要注意的是，生梨性寒味甘，体寒或者身体瘀堵的人不适合多吃，用于缓解凉燥可能会适得其反。

这里推荐一个平时被忽视的秋季润燥好物——滑溜溜的马蹄粉，温燥凉燥皆可。

马蹄有地下雪梨之称，入肺胃二经，清肺生津，还解毒补虚化积。而马蹄粉，不仅消除了新鲜马蹄的很多甘寒之性，它润燥没有银耳“腻”，没有秋梨“寒”，像粥油一样容易“运化”，几乎适合所有的体质，尤为适合脾胃不好久病成虚的人。

马蹄粉也是我们门诊医生比较喜欢用到的一味调理方成分，不仅获得这次获批国家专利的逐消方中有，其它的一些调理方中养阴防燥、润肺生津的秋季养生粥，秋天专用肌瘤调理加强方的七化颗粒，有着滋阴生津第一饮的古法五汁饮等，都有它的身影。这也是考虑到现在人的生活习惯和体质特点，马蹄粉能直接益养肺胃之阴津，帮助排我们熬夜之后的肝热毒、吃外卖重口调料的积滞食毒。

平时较忙，没时间炖煮汤水甜品或不太了解食材偏性的，可以选择秋季养生粥给自己和家人，作为润燥养生保健。秋粥能畅胃气、生津液，还能帮忙改善我们体内正常的运化功能，把食物转变成精华，增加气血，把没用的毒素淤积之物排除体外，滋阴润燥养脾肺。

尤其是经历过一个长夏，身体的各方面都处于虚弱的状态，这个时候喝粥不仅能够还夏天欠下的债务，还能够帮助疏肝解郁，为秋冬的进补调养打好基础。

如果想趁着秋天好好养肺润肺，推荐百露膏针对性更好，肺脾肾三方作用，适合秋冬容易咳嗽感冒各类呼吸道疾病，鼻炎反复，睡眠不好、抵抗力较差的朋友。

三、当心！秋燥不仅是身体干，情绪干巴，还会连累肝！

按照中医五行理论，燥邪五行属金，肝属木，金盛则克木，因而秋季很容易伤肝。如果你最近会莫名的闷闷不乐、焦虑不安，动不动就发怒，有时候还会莫名的想哭，晚上还容易失眠......要注意可能是肝气郁结加重，气机不畅了，肝肾气虚导致阴阳不平衡，脏腑气血不协调了。这时候要留意下月经是否正常，有没有头晕、心悸、一阵阵的潮热，暂时性血压升高等等情况。

前面我们说了，现在是两个燥金，面对两倍的“敌人”，这时候一定要注意肝的疏泄和养护。女子以肝为先天，一旦我们的肝受到了不好的影响，肝藏血，主疏泄的功能就会大打折扣，人体正常的生理活动也会受到影响，不仅会影响到消瘤的进程，甚至加剧肝气的郁结，诱发新的问题！

秋分后，不仅要润燥，防止燥伤肝，又要疏肝，为冬季的全力消瘤积攒好力量！虽说秋天来自外界的燥居多，但是一般人的身体情况稍加润养是可以抵挡得住。肌瘤患者的燥气大多与自身的体质有关，肌瘤患者大多为寒湿淤堵的体质，长期身体是不通畅地加之患病，导致自身的免疫力较弱，免疫力差的人自然就容易被秋燥缠身，秋燥又进一步导致了病情的加重，陷入一种恶性循环。一直坚持服用逐消方调理体质的朋友，普遍反馈到明显感觉到秋天无论是身体还是心情都没难受了，身体越来越好。

因而除了顺时养生的润燥小方法，也建议肌瘤患者要坚持调理，从根本上调节体质的问题，打通身体的淤堵，身体通畅了，人体的运化好了，不仅调理起来更顺畅，也能更好提高身体的免疫力，抵御燥邪！

我是医学博士加秀凤@中医妇科加博士，专攻中医女科，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢！

#子宫肌瘤##养肺##加博士##秋季养生##中医#@头条号@头条健康情报局@头条健康

未经作者允许授权，禁止转载