为什么我的孩子就喜欢吃肉？

很多家长都会遇到同样的一个问题，为什么我的孩子那么喜欢吃肉？非常不爱吃菜，甚至每一顿饭都一定要有一个肉才能吃下去，过多的吃肉对孩子的身体到底好不好呢？对于不同的孩子，肉的食用量到底多少才比较科学呢？

为什么喜欢吃肉这个问题非常简单，因为好吃啊！能吃肉的人，谁不喜欢呢？对于：盐、糖和脂的追求，是人类生存下去的必要条件。被调味加工后的肉类，绝对是满足我们味蕾和生理需求的“最佳”食物。尤其是搭配上面包做成汉堡三明治披萨牛肉面，相比没人能抗拒这样的搭配。

吃多少肉是合适的量呢？

根据中国营养学会的推荐，学龄前儿童每天肉禽鱼的重量在50-75g，差不多就是孩子自己手掌大手掌厚的一块鱼或者肉。所以说起来，量不大，很多孩子都是超标食用了。但是偶尔一次两次吃多了也别担心，不是天天只吃肉不吃菜就行。毕竟我们的生活方式在变化，想要严格控制孩子不吃肉或者少吃肉真的有难度。如果您一定要孩子做到少吃，家长要以身作则哦！

关于蔬菜和肉类的结合，营养师蓝冰滢推荐

今天的这个早餐就是让众多妈妈们非常喜欢的。不用早起，在孩子洗漱的时候两分钟就能完成。它就是——金枪鱼三明治。

金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。再配上玉米和黄瓜胡萝卜，肉类，谷类和蔬菜都有啦~来一杯牛奶，完美的一天从早餐开始~

材料：

吐司两片，金枪鱼罐头100g，黄油适量，黄瓜粒适量，玉米粒适量，胡萝卜丁适量，千岛酱适量

步骤：

1，锅烧热放入适量黄油煎至融化，放入两片吐司片，煎至两面焦黄盛出备用

2，盘中放入胡萝卜丁，黄瓜丁，玉米粒和金枪鱼肉，放入适量千岛酱搅拌均匀

3，取一片吐司，上面放上涂好的金枪鱼泥，铺平后盖上另一片吐司，对角切开即可