孩子不吃饭愁坏老母亲，为什么我的孩子就是不爱吃饭？

孩子不爱吃饭可是愁坏老母亲，不吃饭怎么吸收营养长大个。但是不知道各位妈妈有没有分析过，为什么孩子不爱吃饭？为什么我家的孩子就是不吃饭，别人家孩子吃的很香。到底是家长的问题还是孩子本身的问题？今天咱们就来说说。

1，进食时间按排不合理：

我们的一日三餐应该是根据身体的作息规律来安排。假设孩子6:45起床，你安排6:50-6:55吃早饭，肯定是吃不下的，因为身体和大脑都没有完全苏醒，可以安排在7:00-7:15吃早饭，这样醒来之后15-30分钟给孩子一个时间让大脑苏醒，让肠胃功能准备好迎接工作。晚饭也不易吃的太晚，如果20:00吃晚饭，21:00就睡觉了，那也会影响第二天的早餐。

2，加餐时间和份量有问题：

加餐，既然叫加餐，就不是正餐，不应该吃很多。进餐时间也不易超过15分钟。一盒酸奶或者半个苹果或者2-3片饼干就好了。您看，都是或者的关系，这是什么意思呢？就是只选其一，不要都吃。换成大人，这些零食吃下去，正餐也不饿了。

3，食物选择和烹饪方式要改善：

孩子的咀嚼能力和消化能力都是相对成人弱一些的，切的更小 ，煮的更软并且颜色更丰富的食物，才是他们喜欢的食物。

为什么餐厅的儿童餐孩子喜欢？

儿童餐厅的味道有时候着实不如老母亲的手艺，但是孩子就是喜欢吃，这是为什么呢？ 那是因为仪式感，专用的卡通餐具卡通盘子和杯子，都让孩子觉得这个我有关系。可以考虑在家也给孩子专属餐具，让他感兴趣，也能改善用餐质量。

儿童营养餐食，营养师蓝冰滢推荐胡萝卜鸡肉面

我们今天这个面儿还有几个特色，第一个是高蛋白低脂肪，第二点它是属于低盐食物，并且我们还把孩子可能会不喜欢吃的胡萝卜做到了面里面，让孩子去尝试，这样还可以把小宝宝不喜欢的别的蔬菜，比如西蓝花啊，油菜菠菜等有怪味的这种蔬菜做成面条让孩子吃。

材料：

鸡胸肉100克，胡萝卜30克，全麦面粉15-20克，蛋黄1个，白胡椒粉适量

步骤：

1，鸡肉，胡萝卜切成大块，放到料理机中选择搅拌功能将食材打碎，再加入蛋黄，继续搅打成糊

2，在鸡肉糊中加入面粉，少量白胡椒粉，继续搅打10-15秒至鸡肉面糊没有颗粒感

3，将搅拌好的肉泥放入裱花袋，在裱花袋尖部剪一2毫米左右宽的口

4，锅烧热倒入清水，水开始冒小气泡后将裱花袋中的鸡肉挤到锅里，每一条15厘米左右，用小火将面条养熟即可