闹情绪也得讲道理

闹情绪也得讲道理

记得小时候我说我心烦、生气、失望或受伤时所得到的回答都是“这可没道理……”然后就是一番说教，结论就是因为我的这些负面情绪没任何道理，所以（通过暗示）我的情绪并不成立。因此，被某人无心的话语刺伤也许是“没道理”的，因为自己造成的局面而生气也是“不合逻辑”的。

我可以告诉你，如果再有人跟你这样讲，那么他们可就搞错了。情绪就是情绪，没有对与错。正因为如此，它们才被称为情绪而不是思想。理性的思考有对错，逻辑论证有对错，但情绪就是情绪。

我们有想要的情绪，也有不想要的情绪；情绪可以反映出我们不应该表达的情感；我们有喜欢的情绪，也有不喜欢的情绪；有可以分享的情绪，也有需要隐藏的情绪。这些情绪都没有错，也不会不成立，尽管有时候把它们说出来并不得体。

你可以渐渐改变自己的情绪，如你的情感反应，这倒是真的。但是，你首先得接受自己大脑的自然反应才能开始适应它。告诫自己不应该或决不能有这样或那样的情绪是没有好处的。如果你不喜欢这种情绪，你当然可以努力改变它。

我认识一些人，他们承认自己有一些糟糕的情绪，比如偏爱某个孩子，或是面对善待自己的人却喜欢不起来。好吧，显然这些情绪不能成为行为的依据，也不能公开讨论，但是它们依然成立。唯有认识到它们，你才有希望应对并最终做出改变。

如果有人告诉你，你无权愤怒、不应该心烦、没道理觉得后悔、应该感到感恩或是不能感到受伤的时候，你完全可以全然无视他们（但必须礼貌周全）。你可以感受自己的情绪。其实，如果你用“我觉得……”来开始一句话，却被“可是……”打断，那么，这意味着对方打算推翻你的情绪，几乎总是如此。最好的应对方式是坚定地重复“我觉得……”

有情绪并不是坏事。如果你不喜欢某种情绪，你可以试着改变，但不必为它感到愧疚。至于那些告诉你有情绪也应该保持理性的人，他们的言下之意是，你可以控制情绪。这就意味着，如果你产生了“不该有”的情绪，那么你就是该被责怪的人。实际上非也。你可以控制是否把它们表达出来，以何种方式表达，但是，你不必为你直观的情感反应背负责任。

情绪无对错