《骨关节炎（OA）诊疗指南（2018年版）》根据流行病学研究，列举了几个高危人群：

1、中老年人

原发性的骨关节炎，常发生于50岁以上的中老年人，尤其是50岁以后的女性高发，主要是因为激素分泌得变少，甚至没有了，所以会加速膝关节的蜕变。

那些在50岁之前发病的患者实际上更多的是因为外伤或是先天的畸形，膝关节炎属于继发性的。

流行病学数据显示，65岁以上人群中50%以上是骨关节炎患者，累及部位包括膝、髋、踝、手和脊柱（颈椎、腰椎）等关节。

2、特殊职业

有外伤的人或从事体力劳动的人，比如运动员、干重体力活比较多的人，经常蹲下起来，他们发生骨关节炎的时间会更早一点。

3、肥胖人群

还有那些肥胖的人，双膝所承担的重量远远超过标准体重应该承受的重量，也会加速膝盖的磨损。最新数据显示，我国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，高居全球榜首。

针对这些高危人群，为了保护我们的膝关节，建议“四避免四适宜”：

四避免——

一避免上下楼梯。

二避免上下山。

三避免深蹲。

四避免久坐。

四适宜——

适宜去游泳。

适宜慢走。

适宜适量的跑步。

适宜蹬自行车。

提醒患者，如果您近一个月内反复膝关节疼痛，并且还有下面条件中任意2条就可诊断为膝关节骨关节炎：

1、X线片显示关节间隙变窄、软骨下骨硬化和（或）囊性变、关节边缘骨赘形成；

2、年龄≥50岁

3、晨僵时间≤30分钟

4、活动时有骨摩擦音（感）