糖尿病饮食如何选，吃大米还是吃小米，日常饮食降糖须知

对于糖尿病大家应该都不陌生，近年来糖尿病患病人生也相对较高，并且年轻人也成为了患病的主力军。

大家都说糖尿病是富贵病，就是因为生活太好了导致的，虽然这方面因素是有很大的影响，但并不是绝对的。

对于糖尿病的治疗对于普通人来说也都非常的了解，无外乎药物治疗和注意日常生活习惯，相对来说对于那些血糖水平升高的初期患者控制饮食是非常重要的，而对于已经开始应用药物的患者来说日常饮食的控制对于血糖水平的维持也有很大的帮助。

糖尿病患者日常最为苦恼的就是日常饮食，这个不能吃、那个不能吃真的让患者不知所措。很多人在吃与不吃之中来回徘徊。

生活中我们的主食最常见的就是面食和稻谷类。其中大米、小米是最为家用常见的稻谷类食物。那在这两者之间应该如何选择呢？下面就一起来看看。

首先一点，对于糖尿病患者来说无论是吃什么食物都应该养成少吃多餐的习惯，这样能最大限度地协助维持血糖水平，在一点就是食物的选择，对于普通大众来说对于有些含糖高的食物都有自主性，但对于一些含糊的食物就不知道是对、还是错了。

那平日里吃大米还是吃小米对血糖维持有帮助呢？在这里首先应该了解一下两者之间的内部成分。

一、大米

大米中含有较高的淀粉，当进入人体后通过分解会导致血糖的升高，特别是餐后血糖。看这里很多人都会有一个疑问，那是不是不能吃大米呢？

其实，大米还是可以吃的，但要掌握科学的饮食方法，比如少吃多餐，比如食用的时候配合食用富含高纤维的蔬菜，这样就能延缓吸收的速度，从而维持控制血糖水平。

二、小米

小米营养丰富，特别是对于一些久病患者大家都会首先想到用小米粥进行喂食，不仅如此相对来说小米与大米在降低、控糖方面有一定的优势，所以对于糖尿病患者来说平日选择小米相对控糖是有帮助。

之所以选择小米作为日常饮食，那是因为小米之中含有高纤维成分并且还含有非淀粉类成分，因此在这些成分的相互作用之下就能延缓碳水化合物、淀粉的分解，从而达到控制维持血糖水平的作用。

所以在选择大米还是小米的时候建议多食用小米。

最后在这里需要提醒一下，可能有些人看到这里觉得吃小米很管用从而放弃原有的治疗方案。为此要明白饮食对于降糖是有协助作用的，对于血糖很高的人来说单纯吃小米是没法获得满意的控糖效果的。

所以只有在科学的药物治疗以及科学的饮食配合之下才能控制血糖水平，希望大家不要偏听偏信、不要把协助当做主要的治疗手段。