所谓的好习惯其实都可能伤胃，里面一定有你经常做的

如何提高更好的生活质量？金钱？

错！这些都是身外之物，而只有自己的身体健康才是最重要的，在健康的前提下才能获取其它的、去享受其它的。

随着大家对于自身健康的关注，所以很多人在平日养生方向就格外注意，只要是有关健康方面的都会去尝试。

如何让身体更加健康，大家可能首先都会想到体育锻炼，除此之外呢？大多数人能了解的就是平日里的一些保健常识。

对于这些保健常识来说基本上都是口口相传，到底有没有用也没办法去确认。为此，这次就来介绍一些有关胃部保健的常识。

人吃五谷杂粮，首先就是进入到胃，胃的健康影响到整个人体的方方面面，并且它也是最容易受到伤害的器官，为此，下面所述的养胃保健可能几乎都有人做过，一起看看把！

一、醒来一杯茶

喝茶是平日里人们经常做的事情，特别是一些爱茶之人几乎天天离不开茶，但在睡醒空腹状态下建议还是别喝。

因为在茶水中含有某些成分（如茶多酚）等等，这些成分都会与胃酸发生反应，从而影响消化能力。

所以，建议睡醒后喝的第一杯是温水。

二、经常喝较热的水

有些人不喜欢喝温水，他们觉得不舒服。特别是在寒冷的冬天喝上一个热水，就会觉得自上到下都暖暖的，特别是胃觉得很舒服，就误以为这种习惯也是保胃养胃。

而这种习惯除了会损伤食道粘膜以外还会伤及胃。虽然在短时间里感受不到什么不适症状，但这种伤害的持续存在就会诱发相关胃部疾病，如胃炎等等。

这里建议为了保护胃部健康最好改掉这个习惯，喝温水。

三、喝粥养胃

我们经常在一些电视节目当中看到这样的桥段，来~喝口粥养养胃！

特别是现在一些减肥的人为了缩减饮食，所以就会选择一些粥来进行食用，他们觉得这样的饮食既能有饱腹感还不会变胖非常合适。

但这里必须打击一下有这种想法会经常这样做的人群，这种通过喝粥而达到胃部保健作用是不怎么可能的。

长期食用或以它为主食的话会导致胃变得懒惰，因为太好消化了，从而降低了胃的运动。胃蠕动降低了自然就会诱发一些胃部疾病了。

所以，喝粥是适合哪些身体虚弱或正在发生胃部疾病的人群，而对于健康人来说不要拿它为主食就对了。

四、运动

在大多人思想中都觉得运动包治百病，但在胃部保健当中就要注意了，特别是刚吃完饭不要马上运动，因为这时运动会让血液涌向下肢（供给充足能量），而胃的血液供应就会减少，从而影响到胃对食物的消化。

所以，吃饭后建议休息20分钟以上在进行不为剧烈的运动为宜。

上述几点是大家经常做的，为此掌握合适的方法、合适的时间才是正确结合保胃、养胃的搭配办法。