秋冬抑郁旺季：抑郁症=阴暗、负面？

抑郁的人，给你什么样的感觉？

可能有人会说，“阴暗，负面，作。说不得，太玻璃心了”，

但我想说，其实他们有着最敏感脆弱、却最柔软善良的心。

18年峨眉山景区，一位21岁的女孩不顾众人劝阻，跳崖身亡。

曝光的遗书中，女孩写道：

我得了一种病，叫抑郁症。

很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。

我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过求救，然而要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开。

希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧。

你看，抑郁的人，可以轻易伤害自己，却心里还是挂念着更多人。

他们可以很爱别人，却独独学不会爱自己。

他们想要的其实很简单，只是一个温暖的拥抱和一句简单的提醒：“你没有做错什么，你只是生病了。会好起来的。”

01

接纳自己：善良的你，没有做错任何事

在《脱口秀大会》爆火的李雪琴身上，我看到了同样的特质。

她从小父母离异，始终觉得爸妈分开是因为自己。

怀着这种愧疚，她竭力照顾情绪崩溃的妈妈，成为撑起一个家庭的“小大人”。

《脱口秀大会》上，她用讲段子的轻松语气说：“我妈是我带大的。”

台下哄然大笑，笑过之后我却感到无比心酸。

有人拼命掩盖伤口，有人假装无所谓，并不是因为他们不怕痛，只是比起让别人担心，宁愿自己默默承受。

02

寻求帮助：你没错，它和感冒一样，只是个病

「好矫情」、「太脆弱了吧」，似乎是人们面对抑郁症患者的常见评价。

得知某人得了抑郁症，人们的第一反应却不是关注疾病和解决问题，而是从患者身上找原因，开始探究「他是不是太软弱」、「他是不是看得不够开」甚至是「他做错了什么」。

很多抑郁症患者也更加会这样认为：为什么别人都没事，就我生病了？是我太脆弱，不够坚强？如果我更努力一点，就不会得抑郁了……

怀着这样的想法，强撑起微笑，告诉所有人“我没事”，却不知道装出来的笑，会不断“喂养”你藏起来的抑郁，让它默默地滋长。未来的某一天，它会以更强大、丑陋的面目重现，淹没你所有的希望。

李雪琴可以上脱口秀，逗乐所有人，也会在失眠的长夜里，拿刀子划伤手腕。

……

我想说：不要再否定自己了，也不要再隐藏自己了。所有无法被接纳、无法被看见的情绪，都会在某个时候疯狂地报复、吞噬你。

你要明白，抑郁和一场感冒差不多，只是暂时性病了，谁这一辈子还没个小灾小病呢？

病好了，世界就又可爱了。

撑不下去的时候，找心理医生或者心理咨询师寻求帮助，没什么的。

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我是心理咨询师王建芳，关注我，让我做你身边的心理朋友。