导读

最近是否总有人说你湿气重，你蒙了，WHAT？什么重？湿气是什么？你怎么就看见我湿气重了？

那么，究竟什么是湿气？

什么是湿气？

这要从中医的湿邪讲起。

湿邪，分为外湿、内湿。

在正常情况下，风、火、暑、湿、燥、寒，称为“六气”，是自然界六种不同的气候变化。“六气”乃是万物生长的条件，对于人体是无害的，且人们在生活实践中逐步认识了它们的变化特点，产生了一定的适应能力，所以正常情况下，不会致病。当气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气，在人体正气不足、抵抗力下降时，六气成为致病因素，成为了“六淫”。

湿为长夏主气。夏秋之交，阳热下降，氤氲熏蒸，水气上腾，潮湿充斥，为一年之中湿气最盛的季节。外湿就是由于此时湿气侵袭人体，或者涉水淋雨而湿气入侵所致。现在，大多数的外湿，是由于夏季出汗后吹空调所致。本来夏天很热，人体内的湿气，会随汗液被带出，而此时空调风扇一吹，毛孔迅速关闭，致使汗液散出受阻，埋藏祸根。此时，可能会出现肌肉酸痛、头痛等症状。

而说起内湿，就要从五脏中的脾说起。

脾有个生理功能，叫做“脾主运化”，运化，就是转运输送，消化吸收。运化什么呢？运化水谷和水液。运化水谷就是对饮食物的消化和吸收，不难理解。水谷运化产生的精微物质中多余的水分，通过脾主运化水液（或称运化水湿）的功能，及时的输送到肺和肾，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿液排出体外。所以，当脾主运化的功能减退，即中医大夫们所讲的“脾失健运”，水液会在体内停滞，产生湿、痰、饮等病理产物，甚至导致水肿。现代人多责于过度不必要的输液、饮冷等。（前面我曾发表过过度输液的危害和夏季吃雪糕的危害，这里不再赘述）

湿的特点和症状

弄懂了什么是湿气后，再看看湿气的特点，然后一起推断出它的典型的症状，顺便自我诊断一下，是否真如别人所说，你湿气重。

湿邪有以下特点：

❤️湿性重浊

指感受湿邪，常可见头很重，就像裹着块布，全身困重，四肢酸困、发懒、沉重；如果湿邪停留于经络关节，阳气过不来，则见肌肤不仁，关节疼痛重着。可出现各种秽浊表现，如面垢、腹泻、小便浑浊、妇女白带过多、湿疹等。

❤️湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气。

湿性重浊，其性类水，属阴邪，阴盛则阳病，最易损伤阳气。脾阳虚弱，运化功能失司，水湿停聚，出现腹泻、尿少、水肿、腹水等。湿气阻遏气机，气机升降失常，经络阻滞不通，又会出现胸闷脘痞、小便短涩、大便不爽等症状。

❤️湿性粘滞。

有两种含义，；一是讲症状多粘滞不爽，如大便粘腻、不顺畅，易沾马桶，还很难冲掉。二是讲湿邪为病，多缠绵难愈，病程长，易反复发作，不好治。

❤️湿性趋下，易袭阴位。

阴位，即靠下的部位，正所谓“水往低处流”，水肿部位多以下肢较为明显，此外，淋浊、带下、泄痢等，都是由于湿邪下注所致。

如果上述症状，和你很相似，那咱们就继续往下看，看它怎么预防和治疗。

预防和治疗

注意！划重点！[奋斗]

通过上边的学习，我们知道湿邪有内湿和外湿之分，二者经常互相影响，不能完全分开。治疗原则也显现而出：健脾+祛湿。（除湿四法过于专业，此处省略）

症状不是特别重的朋友，可以选择食疗的方法。如山药、薏米、白扁豆等，烹饪方法随意，但不要太甜哦。

如果症状很明显，建议大家找专业的中医医师，通过四诊，明确你的证型，通过口服汤药来缓解症状，当然，治疗过程中不能着急哦，别忘了湿邪的特点——湿性黏滞！

参考书籍《中医基础理论》