国庆七天乐一眨眼就过去了，仿佛它没有来过[抠鼻]

所以，今天就讲个轻松愉快的话题吧：乳房健美按摩。

参考资料为《美容护肤中医八法》、《中医美容学》，有兴趣的小伙伴可以买来书看。

女同志们可以为自己收藏，男同志们可以为爱人收藏。[笑哭]

01.按揉大椎

坐位，稍稍低头，用一手的拇指或食指按揉大椎穴约1~2分钟，按揉时有酸胀感。

02.掌摩乳房

先用右手掌面从锁骨下向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做三个往返。

按上面的方法，再用左手推摩右侧的乳房。

然后用右手掌面，从胸骨处向左推摩左侧乳房，直至腋下，再返回至胸骨处，共做三个往返。

按上法，用左手推摩右侧乳房。

03.托推乳房

取仰卧位，先用右手掌面的内侧部分托住右侧的乳房底部，然后用适宜的力量缓缓向上推托乳房，放开后再次推托，共进行10~20次。

再用左手托推左侧乳房10~20次。

注意：手掌向上推时，不能超过乳头水平。

04.揪提乳头

用拇食指指腹轻轻捏住对侧乳头，揪提10~20次，用力不宜太大。乳头凹陷者可以多揪几次。

05.轻抹乳房

双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。

此法可以促使乳房充分发育，能够增强乳房弹性，疏通乳络，健美乳房。

适用于乳房下垂、扁平和乳头凹陷。

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