杂粮新吃法，方便又可口！老少皆宜，又健康

大家都知道，多吃五谷杂粮对身体好，可是杂粮煮起来麻烦，花生、豆子都很坚硬，要熬很长时间，不然口感不好。我又有种方法，让你很快就能尝到美味的杂粮佳肴，请往下看。

花生，提前四小时泡好。

核桃去壳，掰碎，和泡好的花生、白米、四分之一左右比例黑米放入锅中，比平时多放些水，因为黑米更吸水。

黄心红薯，去皮，切成小块。

切块的红薯放入锅中，再搅拌一下，混合得乱点，插电，按下煮饭键。煮饭程序结束，杂粮饭熟了，如果喜欢吃软些的可再按下煮饭键再煮一次，软糯喷香。

一锅杂粮饭，红薯养脾胃，黑米、核桃养肾，花生微量元素丰富，各种食物营养成分不同，相互补充，一锅营养全面的杂粮饭，吃出健康体魄，各种杂粮的香味让你的味蕾过把瘾！

相关阅读

精彩视频

热门推荐

搞笑趣图