这四类女性要留意，最容易患上盆底疾病，防治要趁早

咳嗽、打喷嚏时漏尿，经常便秘，还会感觉阴道松弛，性交时总有排气，尿频、尿急，下腹部坠胀感，你是否会出现过这些尴尬的问题呢？如果答案是有，那么就要注意了，很有可能是盆底出现了一些问题。

女性的盆底肌掌管着排尿、排便和性生活等重要生理功能。如果因某些因素导致盆底肌肉和筋膜组织出现了异常，则可造成盆底功能障碍性疾病，会在不同程度地影响患者的生活质量，盆底疾病很容易发生在这类人群身上。

1.妊娠分娩、多孕多产者

妊娠分娩时导致盆底损伤最主要的原因，整个怀孕周期，子宫会增大很多倍。增大的子宫还有胎儿及胎儿附属物使得盆腔重心前移，使原本重心指向骶骨的，变成了重心指向盆底肌，使得盆底承担着非孕状态下更强的压力，逐渐形成慢性损伤。

为了维持妊娠，身体也会自动分泌出一种叫松弛素的激素，这种激素可使得盆底组织结构变得松弛而对盆底造成严重的影响。胎儿在娩出过程中可能会对盆底组织造成肌肉、筋膜的直接机械性损伤，如果分娩过程中发生难产或器械助产的情况，盆底肌还可能会发生撕裂或断裂，盆底结缔组织纤维化，为产后发生盆底障碍性疾病埋下了隐患。

2.围绝经期女性

绝经妇女也是易患盆底功能障碍的人群。雌激素具有调节盆底胶原代谢、维持盆底组织形态和张力的作用，而绝经后妇女由于体内雌激素水平明显降低而容易导致盆底肌松弛，进而出现盆底障碍性疾病。

3.腹腔压力增大的人

长期从事体力劳动者、慢性咳嗽、长期便秘者，也可因腹压增加而造成盆底的影响。

4.有盆腔手术史的女性

腹腔镜下子宫肌瘤、卵巢囊肿剔除、全子宫切除术等盆腔手术史，也可造成盆底肌损伤而致盆底疾病。对于有过盆腔手术史的患者，在术后三个月回访时，最好完善一下盆底功能的评估。

这几类人群应早期认识到这个疾病，通过生活方式干预进行预防，尽量减少盆底疾病的发生。如果已经出现盆底疾病的症状时，应及早到医院进行盆底评估的检查，必要时通过早期接受盆底康复治疗来改善和恢复，更好地摆脱盆底疾病的困扰。

对于盆底疾病的防治，有这些方法可以试一试。

1.家庭Kegel收缩训练。在保证腹部正常呼吸的情况下，通过对阴道、肛门有节律的收缩和放松运动，以达到增加阴道紧缩度、增强盆底肌肌力，从而改善对盆底脏器的支撑及括约作用。它对体位没有特别的要求，随时随地可以进行训练。

2.日常生活中注意避免跷二郎腿、葛优躺、单腿站等容易导致身体力线失调的姿势，这些不恰当的姿势容易导致部分肌肉的过度紧张、疼痛等，从而引起盆底疾病。

3.及时治疗咳嗽、便秘等造成腹压增大的慢性疾病，避免进行造成腹压增加的活动，避免剧烈运动。

4.必要时在盆底肌肉锻炼的同时，再结合电刺激和生物反馈治疗等方法，通过电刺激去激活盆底神经和肌肉，从而提高盆底的功能。严重的就要需要手术治疗。#哆咖医生超能团#