我们根本就不知道是什么让我们如此痛苦

因为不够了解，人们对心理咨询常常有很多想象，比如在刚开始咨询的时候，期待咨询师迅速给出一些“人生启示”，仿佛这样我们就能“顿悟”，或者甚至期待咨询师干脆帮我们把“问题”都解决了。

而实际上在心理咨询中，我们要努力的是先对自己的感受和想法有充分的意识，倾诉和表达出来，而咨询师只是帮助我们去发生改变。

在某些情况下，心理咨询是一个非常有效的选择，这不是魔法也并非偶然，它可以通过三个非常有力的因素缓解痛苦。

我们潜意识的感受变得意识化了

心理咨询的基本理念是，我们心理上感到不舒服、崩溃或恐惧，是因为我们没有充分地意识到过去的某些时候我们遇到的困难。

我们经历了一些非常令人不安或悲伤的情形，它们超出了我们的承受能力范围，不得不被我们封印在日常意识之外。比如；

• 我们记不起和父母的真实关系状态；
• 我们无法清楚看到每当次有人试图接近我们时，我们做了什么；
• 我们无法追溯我们自我毁坏或性恐慌的根源。

作为无意识的受害者，我们无法理解我们所渴望或恐惧的东西。

在这种情况下，我们根本就不知道是什么让我们如此痛苦。

心理咨询是一种工具，可以修正我们对自我的缺乏认知。从最深远的意义上说，它为我们提供了一个安全的空间去诉说脑海里浮现的一切想法。

咨询师们不会对我们的诉说感到厌恶或惊讶或无聊，因为他们已经见识过各种情况。在他们的陪伴下，我们会感到被接纳，我们的秘密也随之安然流露。

因此，那些重要的想法和感受从无意识中冒出来，通过暴露、解释和被表达而得到了治愈。

在咨询时，我们为一些我们经历过且有强烈感受的事情哭泣，这些事在咨询开始前我们可能压根没想起来——而咨询使过去的“幽灵”终于暴露在日光下，我们终于得到了休息。

移情

移情是一个专业术语，它指的是一旦咨询开始有进展，来访者对待咨询师的行为方式就会与他们最重要、最创伤的过去的某些关系产生相似性共鸣。例如：

• 若来访者拥有一个经常惩罚自己的家长，那么ta会有强烈的感受，认为咨询师一定会觉得他们令人反感或无聊；
• 小时候需要一直让抑郁的父母开心起来的患者，每当异常悲伤的话题出现时，都可能会戴上一副小丑的面具。

我们一直经历着这些。但在咨询外，我们的所作所为并不会被注意到也无法被妥善处理。

然而，心理咨询像一个可控的实验，它可以帮助我们观察自己的行为，了解我们的冲动从何而来 ，然后调整我们的行为，去到一个更期待的方向。

咨询师可能会温和地问患者，为什么他们如此笃定地觉得认为自己令人厌恶？他们也可能会让患者明白自己小丑般的诙谐讽刺，是如何掩盖了潜在的悲伤和恐惧。

来访者从而开始发现，他们的期望实际在被他们的经历所扭曲。日后，他们可能发展出不那么自我挫败的人际交往方式。

第一段好的关系

我们很多人都会被过去糟糕的关系严重伤害到，当我们弱小无助的时候，我们无法奢望依靠别人；无法奢望别人能倾听自己的心声；也无法奢望别人为我们设定合理的边界，并帮我们感受到自己理所当然存在的价值。

但如果咨询进展顺利，咨询师可能被我们感知为人生遇到的第一个真心支持我们并且可靠的人。他们成为了我们渴望的、或许从未拥有过的“好父母”。

在他们的陪伴下，我们可以回到过往发展过程中那些走错的岔路口，以更好的结局重新体验那些经历。

现在，我们可以表达自己的需求，可以适当地生气，也可以完全地崩溃。咨询师们都会接受，我们这些年的痛苦最终变得值得。

这样一段良好的关系会成为是我们走出咨询室后处理关系的范例。咨询师温和、睿智的话语会内化为我们内心的对话。在对话中，我们被不断包裹着我们的通情达理和善良所治愈。

心理咨询不是对所有人都有效，一个人必须处于一个合适的心理状态。也必须遇到一个好的咨询师，并需要能给咨询过程给予适当的时间和照顾。注：点击「链接」进行免费“心理测评”，在线解答您的心理困惑！