伏天必做：无论男女，每天花5分钟做这1件事，尤其是肾不好人

伏天进补的方法有好多，但我最推荐的是这1个，现在天气热，身体的瘀滞结节都在散开，趁现在做最好。

它就是超级推荐的：八髎刮痧！

如果你也有什么八髎刮痧的经验，欢迎留言交流一下！

很简单，动作小，不累人，比其他方法省劲，但功效大！每天只用5分钟，打开全身气血的总开关，疏通周身气机，联通身体上下，而且，特别补肾。无论男女，坚持做，是从根本上抗衰老，而且身体变化很快，敏感的人做1次就能感受到变化。

什么人适合八髎刮痧？

下巴口周爱长痘痘、平时怕冷、手脚冰凉、白带清稀、心情常常暴躁、上热下寒、经常便秘、尿频，小便清长、屁股总是冰冰凉的、常常觉得腰膝酸软无力、小腹冰凉、容易拉肚子的人。

月经延后、月经量少、月经有血块，宫寒不孕、妇科炎症久治不愈、更年期提前，甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题和男科问题的人。

尤其是阳虚质、血瘀质、气郁质。如果大家不知道自己什么体质的话，可以说一下自己的身体情况，给大家辩证。

八髎刮痧的时间：睡前5分钟。

八髎刮痧的注意事项：

• 孕妇不宜。
• 经期不宜，经前适合。
• 洗澡要在刮痧之前。刮痧后不要洗澡。
• 痧斑退却之后，再进行第二次刮痧。
• 如果感到非常痛，等疼痛消失在进行第二次刮痧。
• 刮完之后可以喝两口温水。

我的感受是肚子会咕噜咕噜，会阴会有寒气出来，后背发热。神阙穴（肚脐）那块会一会儿冷一会儿热，气在这里聚集。寒热交汇流转。

你可能还会遇到：

• 手指尖脚趾间有点麻，这是气在往末梢走。
• 身体有的地方会痒，这是气血过去了，没关系，就像伤口快好了那种。
• 身体有的地方会刺痛，我是两肋的部分，这是肝郁在疏通。
• 腹部气胀，放屁，这是脾胃之气在疏通。
• 肝郁严重的人放松下来可能会想哭，没关系，让身体自然地做自己想做的事情，不必慌张。
• 打嗝，这是脾胃之气在疏通。
• 推迟的大姨妈来了
• 腰酸，小肚子胀，这是胞宫气血在流转。
• 月经推迟的可能刮1次就来了。
• 下巴痘痘变小了。

八髎在哪里？

八髎穴是八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对。它对应的就是骶骨上左右对称的八个骶神经孔。其实就是屁股沟沟上面一点。

八个骶神经孔。其实就是屁股沟沟上面一点。

好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通、气血不畅。

方法很简单，跟着做一下吧

刮痧的方法是这样：

刮痧方向是倒八字

用刮痧板，抹一点精油（能行气理气），沿下髎、中髎、次髎、上髎进行逆刮法操作，力量由轻到重，刮成倒八字形，每侧刮拭 20 ～ 30 下为宜，或刮至局部出现红色痧疹或紫红色瘀斑为止。

在刮痧过程中要利用刮痧板去感受皮下有无结节或条索状物，如有结节或条索状物，要着重针对结节或条索状物进行刮拭，以结节或条索状物散去为度。

最推荐用朱炳仁铜刮痧板，力道深，不用费力就能力透骨皮，效果好。

因为刮痧是疏通，多少也消耗点气血。最好再艾灸，但艾灸好麻烦，晚上也不适合。建议大家早晨可以在八髎贴个三伏贴。

三伏贴所用的材料，一般都是一些辛温通络、通窍散寒的药物，但我们的三伏贴特别加了一味补气的黄芪，这样可以更好的补气，增强抗病能力。

三伏还剩23天，没贴三伏贴的朋友也可以贴起来。

如果睡眠不好，也可以在刮之前喝覆盆子汁，它补肾很厉害，阴阳双补，气血同补，还安神安眠。这个味道也好，孕妇不推荐，这个太补了，其他人都还可以，痰多的就搭配通安茶一起。

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