月经量少、长纹长斑、难孕育，都和它的衰老有关

关注卵巢健康，是女性保持年轻状态和生育能力的关键。

但不等于有了疾病才关注卵巢健康。

月经准不准时？月经量多量少？这些「小问题」，都是卵巢健康的一部分。

它们背后可能还隐藏着严重的妇科问题，比如众多女性为之困扰的——卵巢早衰。

01

出现这些症状，警惕卵巢早衰

临床上，对卵巢早衰有一个定义：

40岁之前，因卵巢内卵泡被耗竭而导致闭经的现象。

卵巢中的卵泡数量，在胎儿期有700-800万，出生后只剩100-200万，到了青春期就更少了，只有30万。

青春期后每月会有一个卵泡排出，同时伴随着一批卵泡的凋亡。

一般来说，女性在50岁左右卵泡会彻底消耗完，进入绝经状态。但如果在40岁以前就消耗完，那就是卵巢早衰了。

由于卵巢功能的减退或者衰竭，会出现一系列症状。

月经不调

最常见的是月经周期变长、月经血量变少。

比如早期月经周期28天，之后越来越长，甚至几个月不来月经，最后因为卵泡被消耗完，没有排卵而闭经。

排卵不利

有部分月经正常的患者朋友，在备孕时怀孕困难，因为卵巢的卵泡储备不足、闭锁及卵子质量不佳，取卵数下降及可供移植的胚胎数减少。

临床上，有一项指标来监测卵巢储备功能——AMH（抗苗勒氏管激素），现在查出AMH偏低的年轻女孩，越来越多了。

情绪不舒

卵巢问题有可能引起女性忧郁，焦虑，失眠，情感控制力的降低等，这就是人们常说的更年期。

颜值不美

卵巢功能下降，不仅表现在月经和生殖问题上，更扎心的症状表现在脸上：皮肤干燥、粗糙、暗沉、长斑、皱纹、脱发、白发、黑眼圈、大眼袋……看上去是个衰老的面容。

02

卵巢早衰，中医能「逆转」吗？

现代医学常采用激素替代疗法。但对于延缓卵巢早衰，中医更有优势。

《黄帝内经》里提到：

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

这三句话就描述了女性卵巢功能逐渐衰退的过程：

①

女性35岁

面部开始衰老，头发开始脱落

②

女性42岁

面部衰老明显，开始长白发

③

女性49岁

女性绝经，衰老加速且难以怀孕

衰老的一个关键因素是：任脉虚，太冲脉衰少。而冲任二脉的气血，依赖于肾气充养。

所以，我们认为卵巢早衰主要病机是肾虚、冲任虚衰，治疗原则以补肾、调冲任为基本。

补肾：根据肾的阴阳虚衰的不同，或滋肾养阴，或补肾扶阳，或肾阴阳双补，使其在新的基础上达到平衡。

调冲任：根据冲任二脉或虚或瘀或寒等证型，通过补益、滋养、疏通、温暖、固摄等方式，恢复调蓄人体脏腑经络气血的功能。

此外，还需顾护肝脾功能。

虽然与肾相比，脾、肝处于相对次要、从属的地位，但脾化生健运与否，肝疏泄通畅与否，都关乎肾气和冲任脉的盛衰。

脾之化生，反补先天

脾是气血生化之源，气血的调匀与蓄溢，直接关系着月经的变化。

若脾之功能不足，化源衰少，气虚血弱，不能下注养胞，肾精无所生，肾气无所化，天癸无所养，冲任不足，无力补天，会导致停经、闭经。

肝之疏泄，调畅冲任

肝主疏泄，与激素分泌密切相关。

若情志不遂，肝气郁结，气血不畅，冲任失调，干扰「肾 - 天癸 - 冲任 - 胞宫」，即「下丘脑 - 垂体 - 卵巢」轴的功能，亦导致卵巢功能减退。

所以，在卵巢早衰的治疗过程中，不仅要治疗肾之根本，也要健脾疏肝。

中医临床治疗与现代医学治疗思维模式完全不同，中药、针灸本身不是激素，但有多系统、多环节的整体调节作用。

• 减轻卵巢萎缩；
• 促进卵泡发育成熟；
• 提升AMH数值
• 增强内分泌激素功能；
• 调节身体内环境；
• 改善月经、情绪、皮肤等症状；
• 增加自然受孕和试管成功的几率。

中医在治疗卵巢储备功能减退、卵巢早衰这类疾病，有一定的优势与成果。

▲临床治疗反馈1

▲临床治疗反馈2

、

03

如何避免卵巢早衰？

卵巢早衰带来的身心、生活上的诸多困扰，且非一时三刻能解决，所以除积极配合大夫的治疗外，需要适当的生活护理。

而卵巢功能还没有下降的，要积极改变生活方式，预防早衰。

停止伤害卵巢的行为

长期熬夜、吸烟、过度减肥、情绪波动大（烦躁易怒、生闷气）、久坐等，均是伤害身体、伤害卵巢的重要因素，不良习惯需及早纠正。

艾灸+泡脚

保持腹部、足踝部位的温暖，是保护卵巢气血的必要方式。

① 艾灸

艾灸腹部，尤其是神阙、关元、气海等穴位，有直接的温阳祛寒作用，可温通经脉，使位于盆腔、子宫、卵巢温暖起来，有助于瘀血、痰湿等垃圾排出。

☑神阙穴

☑关元穴

☑气海穴

② 泡脚

风寒湿容易从腿脚关节而入，直接侵犯我们的下腹部，盆腔内的脏器也受寒了，垃圾排不出去，月经不顺畅。经常泡脚可以一定程度上缓解下半身的寒湿，温通经脉。

适量运动+合理饮食

① 饮食

日常生活中要多吃温性的食物，少吃或不吃属性寒凉的食物。

尤其在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等冰凉之物不可贪多，这个尺度要自己把握好。

② 运动

对于办公室久坐人群，要根据自己的情况选择不同的运动项目，跑步、瑜伽、游泳、跳绳等。生活中，遛狗、拖地、整理物品等家务也是很好的运动。

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