熬夜、生育、月经淋漓、白带问题都在让你失精，用它来益肾固精

谈到中医养生，我们常常在谈一个重要的字——“精”。

什么是“精”？精，一般指的是我们从父母那里得到的一些精华的物质。精，大部分指的是肾精，当然也跟我们的心、脾等脏腑器官有着密切的联系。

一般来说，我们的“精”是一定的，父母生我们的时候年轻、精力充沛、母亲怀孕的时候养得好、生育的时候顺利，我们的“精”就更充足一些；

若父母生我们的时候肾虚严重、年纪偏大，母亲怀孕的时候生了气、没睡好、没吃好，胎没养好，生育的时候早产，我们的“精”也会更匮乏。

而随着年纪的增加，我们身体所蕴藏的“精”也会慢慢的消耗，等到身体的“精”消耗多了，我们也就老了，虚了，空了，乏了，头发白了，牙齿脱了，皮肤枯了，听不清楚，也看不明白了，就成了一个小老太太了（没有说老太太不好的意思，女人各个年龄阶段各有各的美，但是能选择年轻没有人会不选择年轻）；

所以，一个非常重要的、需要每个人都知道的事情就是：我们的“精”，一般情况下，是一定的，是会随着年纪增加而减少的。

如果生活习惯不好、或者有一些慢性的疾病、女人生育过度、流产等，就会过早的损耗我们的“精”，使我们成为一个失精之人。

女人失精会怎么样？

失精的女人很好认，从面部来看，就是面部肌肤发暗发黑，好像是蒙了一层灰一样，脸上会有斑，而且是那种黑色的斑，哪怕有时候没有熬夜也常常伴随着黑眼圈。

女人失精就会没有精神，容易感觉到累，平时做事情的时候很难集中注意力，眼神涣散不坚定。

《黄帝内经》里面说，“精神内守，病安从来”。失精的女人，也容易得抑郁症。

那么，除了先天不足，哪些行为容易失精呢？

——对于现代人来说，最容易失精的行为当推熬夜莫属。

有一种熬夜是主动的，能睡着，但是时间到了不想睡；

还有一种熬夜是被动的，想睡，但是睡不着，失眠、睡眠质量低下。所以，我说，有睡眠问题的姐妹，请一定要调好你的睡眠！！！你睡不好，会让你所有的保养品聊胜于无吃了等于没吃，睡好，是女人保养最最重要的事情。

我们从小就被父母教育，要早睡，虽然总忍不住熬夜晚睡，但心里知道，早睡才是最佳答案。

——纵欲过度也是失精的。

都说男人好色纵欲，可是女人也会纵欲吗？

不管男人女人，要想保养好身体，做到精神内守，都要节欲，尤其是生育过后、动过手术之后、身体虚弱的时候，更是不要乱来！

除此之外，姨妈淋漓不止、出汗太多、带下、生育、流产等，都会让我们身体的“精”消耗的过快。

由此看来，失精真的是一件太常见也太容易发生的事情了，如果把我们身体比成一个瓶子，我们的“精”就是瓶子里装的油，那这个瓶子也太容易漏了，一不小心，漏着漏着就没了，那我们，可不就成了一个没有牙、也没有黑头发的小老太太了吗？

当小老太太也没啥，可我不想未老先衰啊。

所以，我们可以用中医的方法，把我们身体瓶子破漏的地方补起来，益肾固精，不做失精之人。

益肾固精，应该怎么做呢？

除了中药调理外，今天给大家介绍一款能益肾固精的食材——芡实。

芡实，又叫鸡头米，因带壳的果实像鸡头而得名。它是一种长在水里的植物，南方的很多湖泊比较多的地区多有种植。

我们中国人自古以来就有吃芡实养生的习惯，在《红楼梦》第三十七回，宝玉让人给史湘玉送吃的，其中有一样，就是这芡实。也就是说，几百年前，我们中国人都已经有吃芡实的经验了啊，而且芡实被我们国人认为是上得了台面的好东西，不然，官二代富二代贾宝玉哪看得上它，哪能送得出手呢？

中医认为，芡实味甘、入脾经、肾经，能健脾、增强脾胃的运化能力。

有的人吃东西消化慢，吃一点东西就饱了，吃多了会腹胀、积食；

还有的人吃东西消化不好，完谷不化，容易腹泻；

这两类人都是脾虚造成的，这时候，都可以吃一些芡实来促进消化、调理腹泻。

芡实也是一种补肾的佳品，芡实补肾，主要是侧重用于肾精过度消耗的情况。比如纵欲等失精的生活习惯引起的腰膝酸软、尿频、白带过多等，这时候，就可以用芡实。

芡实就是行走的补漏剂，看我们身体有哪些地方漏着的地方，把它补上。让我们的“精”流失得慢一些再慢一些。

有了芡实在，会觉得很安心，很稳妥，感觉自己的大后方有它坐阵，即使偶尔放纵一下自己，睡晚点追个剧也没有那么害怕了（当然，晚睡并不好，能早睡一定要早睡），有时候就安慰自己，有芡实呢，一会儿来一碗芡实粥。

平时呢，也可以吃一些芡实，来养养自己，使得我们精气充足、耳聪目明有精神。

总之呢，就是有芡实在，能帮助我们益肾固精，不做失精之人。

那么，芡实怎么吃呢？

一般市面上的芡实有两种。

一种是新鲜的芡实。这种新鲜的芡实可以煮糖水来喝，水开后，放入芡实煮两分钟，加点冰糖就很好吃。

一种是干制的芡实。这种芡实不是很好煮熟，一般用于煲汤。

早秋，也就是这几天，正是新鲜芡实大量上市的时候，不妨买一些回来尝尝鲜，享受美味的同时，又能起到养生的效果。

可以做一道椰奶银耳芡实羹，它还有另外一个名字，也叫滋阴养精蓄锐羹，特别适合失精之人来喝，非常适合熬夜之后喝这个。

先说准备的材料：一朵银耳，一碟新鲜芡实，一小把碎冰糖，一小碟椰粉。

这个是三个人的量，你如果自己一个人吃的话，根据相应的比例减少就行。

椰粉没有可以不用，因为这个本来就是调味道的。

如果不喜欢甜，冰糖可少加或者不加。但是银耳和芡实不能少。

再说步骤：

1、银耳泡过。

2、泡好之后，把银耳撕成小朵，加足量的水，放入锅中炖煮一个小时左右。

3、银耳煮好之后，加入芡实、冰糖，再煮两分钟。

4、芡实煮好之后，盛起来，洒上椰子粉，好了，一碗香滑诱人的椰奶银耳芡实羹煮好了。

别忘记它的另外一个名字，又叫滋阴养精蓄锐羹，精力不足、压力过大、生育过后、身体虚脱的时候来上一碗，分分钟把精力值补上来。中医认为，常吃芡实能让人轻身不老，延年益寿，所以，经常吃这个羹还能抗衰老哦！

秋天正是养肤的季节，这个羹吃了，还能对皮肤好，养肤！

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