肾脏是人体非常重要的器官，中医称肾脏为先天之体，肾脏的好坏与我们的健康、寿命都息息相关。

同时肾脏还是人体排毒的器官，一旦因肾功能的异常而导致体内的毒素无法排除，尿毒症也就不远了。

一个人的肾脏是否健康，其实在这3个地方是可以看出来的，只要我们仔细观察，就可以知道肾脏是否健康。

一、皮肤

当皮肤有以下两种异常，应及时查肾功能。

1、皮肤暗沉、发黑

健康的皮肤，是红润有光泽的，当肾脏出现问题时，体内的毒素无法完全排除体外，就会在体内堆积，从而导致皮肤逐渐变得暗沉、发黑、没有光泽。

2、皮肤干燥发痒

慢性肾病最常见的皮肤表现就是干燥、发痒，这与慢性肾病患者的皮脂腺、毛囊、汗腺的数量不断减少以及萎缩有关。慢性肾病患者皮肤干燥发痒的症状多见于肢体末端。

二、尿液

肾脏不好尿先知，尿液如果有以下两种异常，多是肾脏在告急，

1、尿突然变少或者变多

一位健康的成年人，一天的尿量是500ml-2000ml左右，如果一天尿量小于400ml这种情况属于少尿，一旦出现尿液减少的情况，多于肾脏功能衰竭有关。相反如果一位成年人一天的尿量大于3000ml，这种情况属于多尿，多见于糖尿病患者，另外肾衰竭的患者也有多尿的症状，尤其是夜间多尿的情况。

2、泡沫尿

一般如果尿液内有较多的泡沫，并且这种泡沫长时间不消失，多提示尿液内有蛋白，也就是我们所说的蛋白尿。蛋白尿是肾脏疾病的重要临床表现，一旦出现蛋白尿，多暗示肾脏已经出现问题，要及时前往肾内科就诊。

三、手脚

1、手指侧面有水泡

当人体肾脏功能有异常时，体内毒素无法迅速排除，甚至是难以排除时，手指侧面就会出现一些小水泡，并且还会伴有瘙痒的症状，这种水泡挤破时还会有液体淌出，如果不及时治疗，很有可能发展成尿毒症。

2、下肢水肿

肾脏是机体水代谢的重要脏器，如果肾脏不好，身体内的水代谢就无法完成，这时候就会出现下肢水肿的情况。

肾脏不好的人，3件事要少做

1、吸烟

吸烟人群对比非吸烟人群，肾脏功能下降速度高达83%，每天吸烟的数量与肾功能下降的程度成正比。主要是由于烟草中的有毒物质会直接损伤肾脏，同时吸烟还会诱发高血压，也会加重肾脏的负担。

2、饮食过咸

每天食盐过多，会诱发高血压，而高血压的情况会增加肾脏的负担。另外饮食中蛋白质和脂肪的的摄入量较高的话，也是威胁肾脏健康的危险因素。

3、熬夜、憋尿

经常憋尿的人，不仅使肾脏与膀胱一直处于高压的状态，而且长此以往，还会导致肾盂积水，严重威胁肾脏的健康。经常熬夜的人，身体的免疫力也比较差，所以肾脏也会受到影响。