中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

01
什么是子午流注呢？
子午流注是古代中医圣贤发现的一种自然规律，是根据天人合一的整体观念和节律观念，高屋建瓴，因势利导，因时、因地、因病、因人制宜，把握病机，从而合理调整气血神志，调理脏腑气血阴阳，激发其正气和心身活力，恢复和改善人体健康状态。
它可以根据一日十二时辰之中人体气血盛衰开合的时间节奏、时相特性等，因时因病因人，有效集成和优化用药处方、针刺、艾灸、拔罐、推拿等手段，以达到防治疾病的目的。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

子时:胆经当令（23:00-1:00）
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？
这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

丑时:肝经当令（1:00-3:00）
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？
丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

寅时:肺经当令（3:00-5:00）
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上太早的进行锻炼。早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

卯时:大肠经当令（5 : 00-7: 00）
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒正常的。
这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。
排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

辰时:胃经当令（7 : 00 —9: 0 0）
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。
胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。
早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

巳时:脾经当令（9:00-11:00）
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。
在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小ㄚ鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。
如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。比如湿肿等问题，就一定要用正光劲丝按摩膏进行穴位上的推拿按摩或刮痧，使血液活动起来，来促进我们脾的正常运转。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

午时:心经当令（1: 00—13 : 00）
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要。
夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？
歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

未时:小肠经当令（13 : 00-15: 00）
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。
有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
这个时候就可以午眠、弈棋等，或者也可以使用正光劲丝按摩膏进行天然草本的芳香调理，帮助穴道按摩，以此释放身体上的压力，抚平情绪。
申时:膀胱经当令（15:00-17:00）
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

酉时:肾经当令（17:00-19:00）
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。
肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。
精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。
所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就远。所以人要做大事，首先就是要保住的肾精。
戌时:心包经当令（19:00-21:00）
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。
心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。
如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
亥时:三焦经当令（21:00-23:00）
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。
三焦一定要通畅，不通则生病。让三焦通畅的方法就是使用正光劲丝按摩膏进行推拿刮痧疏通经络，让正光劲丝按摩膏中丰富的大花红景天、积雪草、穿心莲等中医药天然植物精华在推拿刮痧中温和渗透经皮，温热循环，疏通经络。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以修复。
中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

展开阅读全文

页面更新：2024-06-10

标签：气血子时正光心包脏腑阳气午时子午小肠经脉通畅早饭阴阳睡眠心脏中医身体人体天地

1 2 3 4 5

中医子午流注，十二时辰养生法，调理脏腑气血阴阳

肩颈一堵，问题有多严重，你知道吗？

睡不醒，还精神差，人为什么会秋乏？中医教你轻松解“秋乏”

中医著作《伤寒杂病论》10个治便秘方探析，调和脾胃，生津通便

中医穴位按摩治鼻炎，最全鼻炎穴位按摩技法！鼻炎患者的福音

腰背酸痛可能是骨质疏松！一分钟自查你是否为高危人群

调畅气机的两个穴位：阳陵泉穴与支沟穴，疏解三焦经，改善疼痛

7岁女孩竟患上关节炎，不限年龄的关节炎，该如何保护？

面色惨白，口中无味，体质阳虚表现你知道吗？调理秘诀在这里

肺在体合皮，其华在毛，养好肺部改善脸部粗糙，黑头疙瘩都不怕

突然腰酸背疼、颈椎痛？揪出生活中最伤健康的“舒适姿态”

脏腑对应皮肤，一荣俱荣，一损俱损，真正的美，是以内养外

中医养生“因天之序”，一天三个养生节点，让身体机能合理运转

全身经络分布最密的地方，耳穴，藏在耳朵上的“健康乾坤”

原来这些病都是“堵”出来的！5个舒经活络穴，一按就有效

养树要养根，养人要护脚，身体好不好，看鞋就知道

睡不醒，还精神差，人为什么会秋乏？中医教你轻松解“秋乏”

中医著作《伤寒杂病论》10个治便秘方探析，调和脾胃，生津

中医穴位按摩治鼻炎，最全鼻炎穴位按摩技法！鼻炎患者的福

脏腑对应皮肤，一荣俱荣，一损俱损，真正的美，是以内养外

中医养生“因天之序”，一天三个养生节点，让身体机能合理

养树要养根，养人要护脚，身体好不好，看鞋就知道

中医九大体质之特禀体质，经络穴位调理让你的皮肤不那么

中医救急12个“穴位”，正确按压可救急，配图详解教会你

膝踝肩颈骨关节，疼起来真要命！老中医支招3个穴位祛风湿

打嗝不止是怎么回事？中医3个穴位缓解呃逆，疏通胃气，简单