罩不住的口臭？快喝这1杯，降火又除口臭

因为防疫需要，不少人因戴口罩才察觉到自己有口臭，除了口腔卫生外，中医认为口臭与火气相关，尤其是喜欢肥甘厚味、习惯吃宵夜，或经常熬夜或失眠，都容易产生火气，引发口臭困扰，必须从内而外调理，才能根治口臭困扰。

引起口臭常见的5个原因

说话与呼吸的口水残留在口罩上，多少会有些味道，如果味道很重，就要怀疑身体是不是哪里有状况。口臭原因大致有以下几点：

1.口腔疾病或清洁不到位：

有蛀牙、牙龈发炎、牙周病等症状，细菌附着在口腔内容易产生异味。如果刷牙不确实，未使用牙线清洁，食物残渣卡在牙缝腐败，也会飘出难闻的味道。

2.唾液分泌不足：

需要经常说话的职业，如果水分摄取不足，口腔会变干燥。另外，压力太大，不管是工作、学习、照顾家人等，交感神经过于亢奋，唾液分泌也会减少。

3.生活习惯不良：

熬夜、失眠通常口腔不会太清爽，如果再加上吃宵夜会雪上加霜，睡觉时肠胃要跟着休息，如果仍在运作，隔天起床会有宵夜余味。

4.嗜吃肥甘厚味：

中医认为常吃油腻、重口味、太精致的食物等不好消化，容易停留在肠胃道里，与肠道细菌混合后容易产气。

5.饮酒、抽烟：

酒精本身是高热量，会阻碍消化。抽烟除了本身的烟味，直接让烟在嘴里熏，会让口腔变干燥。

中医看口臭可分2 类

从体质来看，中医认为口臭主要为火气引起，又可分虚实两类。

实火型特征：牙龈浮肿、便秘

实火的口臭通常与饮食不节制、不干净有关，常大吃大喝，偏好肥甘厚味、嗜吃宵夜，或烹调以炸、烤、煎为主，加上在外就餐吃到不干净的劣质油，彷彿体内有一把火，把口水烧干，喝再多水还是口干舌燥。

实火的表征包括牙龈浮肿、流血、嘴巴溃疡，肠胃道方面可能有便秘、胀气、胃食道逆流等情形。

虚火型特征：心神不宁、手心脚心发热

虚火则是熬夜或失眠，长期睡眠不足造成阴虚，身体缺水会让人变得焦虑，影响心肾肝，出现心神不宁、肝郁易怒、肾虚尿频、手心脚心发热等症状，久了容易腰膝酸软、下肢无力。

用茶水漱口保持口腔清新

生活及良好的饮食习惯是预防口臭的主要关键，口腔清洁，早点睡、少吃宵夜，早上起床可先喝300～500cc温水，让肠胃道苏醒。

另外还有一个小步骤，可用茶水漱口，如果喝茶会心悸的人可挑选四季春等，勿选烘焙度高的茶叶。或是用热水烫一下茶叶稍微软化，丢1颗茶叶到嘴里当口香糖嚼，既提神又能保持口腔清新。

降火除口臭茶饮

口臭若是口腔疾病引起，可单从口腔改善，但体内问题最好从体质去调整。提供一道药性平和的茶饮，可降火气消除口臭。如果还是无法改善，建议调理体质。

药材：藿香、紫苏叶、连翘、地骨皮、菊花、薄荷，每种药材各1到2钱（1人份）

作法：将药材装进纱布袋内，放入1公升的水，煮沸静置约10分钟即可饮用。此为茶饮，不必久煎成浓缩药汁。