脱离了食物数量来减肥都是耍流氓

说实话，谁不想拥有健康苗条的身材？谁喜欢一身肥肉的自己，即便身体的BMI值在正常健康范围内的人，也觉得自己是胖的。哪个胖友不想减肥？

但是有部分人是这样的，明知自己需要去进行减肥，但是一想到很多美食自己割舍不掉，内心就产生了矛盾。一边厌烦着自己的胖胖，一边想着减下去该多好，一边想着下一顿吃点什么大餐。矛盾着、犹豫着，时间过去了，一年两年，身上的肉肉依然不离不弃（也有的人减下去了又反弹了，再减再反弹，如此反复。每年的春天都是减肥的开始，每年年底又回到了初始体重数字，甚至超过减肥之始的数字）

这说起来，罪魁祸首还是吃。

科学地讲，没有什么是减肥期间绝对禁止吃的。也就是说，减肥期间，什么都可以吃的。

比如在夏天，天气炎热难耐，此刻最想来一个冰激凌冰爽一下。但是有些胖友就会觉得吃了 以后心里就有罪恶感。

其实没必要的，冰激凌可以吃。一个70g的冰激凌的热量也就大概相当于一个水果的热量，一天一个冰激凌是完全没有问题的。比如说在烦躁的时候，压力大的时候，来一个香甜可口的冰激凌，是可以帮助我们放松身体和心情的。

但是你失去了控制就不行了。比如早上心情郁闷来一杯奶茶，中午天气炎热来一个冰激凌，晚上再来一个水果。吃这么多下去，你不胖谁胖呢？

所以，胖友们，减肥期间什么食物都可以吃的哦，但是请控制好量。疯狂的吃，神仙也没办法啊！

减肥期间，只要你会吃，没有什么是不可以吃的！

但是脱离了数量就成了耍流氓了！