减肥期间，吃水果减肥？错了！小心会越吃越胖哦

哇！看到这么多好看又好吃的水果，我也忍不住想吃！

尤其是在夏天，天气炎热，水果品种也多，由于大量上市又比较便宜。所以很多朋友夏天减肥，晚餐就直接换成了水果，2个苹果，2个橙子，一串葡萄，一个大西瓜......等等，完全就把水果当做了晚饭，以为这样就可以减肥了。万万没想到，有的胖友不仅没减掉肥，还变胖了，情何以堪，好尴尬[捂脸]因为水果里含糖量是很高的，吃这么多糖分，除却身体所需，多余的都会变成脂肪储存起来。

另外呢，水果代替晚餐，营养不均衡，水果的营养成分是有限的，水果富含果糖、果酸、水分，但是蛋白质以及脂肪的含量是非常低的。所以水果只能当做副食来吃，作为一天营养的补充。

除了这点，水果减肥还有一些“副作用”：

比如：像没熟透的香蕉、橙子、菠萝等，含有大量的单酸，如果大量吃这些，不仅不会有饱腹感，还会刺激胃大量分泌胃酸，对胃的伤害不小哦。

像黑枣、柿子等，含有大量的鞣酸。如果你是空腹吃，会在身体里和胃酸结合成硬块，长期消化不了，囤积在胃里，久而久之，胃就败了。

另外，酸性的东西也会让你的食欲增强，会让你更容易饿。

还有西瓜、哈密瓜、荔枝等这些很甜的水果，含有很高的果糖，糖这个东西，大家都知道的哈，过多就是肥胖的天敌啊！

那水果应该怎么吃呢？

正确的吃法是在早晨或上午吃，不管什么水果，只吃自己一个拳头大小的量就好。既吃到了最爱，也不会长胖，又满足了身体所需营养，何乐而不为呢！只想说：美哉美哉也！