减肥建议吃什么？

一、早上吃碳水

玉米、南瓜、紫薯、土豆、山药、芋头、杂粮粥、红薯、黑米、燕麦

减肥建议吃什么？

二、午吃蛋白肉类

鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛肉、豆类贝壳肉、禽肉、虾类

减肥建议吃什么？

三、晚上吃维生素

如西红柿、菠菜、黄瓜、海带、胡萝卜、蘑菇、芹菜等

减肥建议吃什么？

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页面更新：2024-04-13

标签：禽肉芋头杂粮山药豆类海带红薯芹菜鱼肉菠菜西红柿肉类南瓜胡萝卜黄瓜建议

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