心要简单，人要糊涂

人这一生，要拥有多少东西才足够？

金钱、名望、奢侈品，人们的欲望似乎永远得不到满足，然而人的一生就那么长，生命的长度和空间都是有限的。

不难想象，一个房子如果堆满杂物必定十分拥挤，里面住的人很可能处于忙乱的生活状态。而如果让物品保持简洁有序，适当地留出一些空间，能够让人避免过多地陷入琐碎的日常事务，生命也就更自由舒展。

因此，想要喜悦又轻盈的人生，我们要学会定期进行整理。

今天给大家介绍的这本书《改变人生的心灵整理术》记录了50则关于“整理”的心得，如整理所需物品，也包括一些抽象的感受，如接纳自己等。

本书的作者广濑裕子是日本知名作家，也是生活美学家。她对生活有着非常深入的体悟，在本书中她用细腻的语言向我们传达了对于整理的思考。

她告诉我们，不管是物品、食物，还是人生的准则或方向，适合自己，才可能拥有心满意足的生活。

接下来，烟灰缸就带大家看看如何通过“整理”过上舒心又自在的人生。

整理物品，重新认识自己

《弟子规》中说：“房室清，墙壁净，几案洁，笔砚正。”

意思是说书房里要保持整洁，不管是墙壁、书桌，还是文具用品，都要整理得干净周正，才能静下心来读书。

可物品整洁与否跟读书又有什么关系呢？

作者认为，我们与物品的关系其实也反映了自己与周围世界的关系。

她在书中解释说，通过整理拥有和使用的物品，可以看清位于物品另一端的自己。

因为整理物品时，我们会审视手上的物品是否是必需的，是否要进行保养和修理，是否还适合当前的自己。通过这种审视我们能够重新梳理和认识自己，看清自己需要的是什么，也看清当前的环境和今后的展望。

烟灰缸记得这样一个小故事。东汉时期有个人叫陈蕃，他年少时日夜苦读，立志干出一番大事业。

有一天，他父亲的朋友薛勤上门拜访，看到陈蕃住的院子里都是杂草，地上一片凌乱。于是，他对陈蕃说：“你怎么不把屋子打扫干净来迎接客人呢？”

陈蕃理直气壮说：“大丈夫应该志在扫除天下的祸患，为什么要在意一间屋子干不干净呢？”

这就是“一屋不扫何以扫天下”的典故。很难想象，自己住的房子都懒得打扫的人可以把天下治理得井井有条。

烟灰缸觉得，如果一个人处理不好与外在的关系，往往是对自我的认识不够，不能客观地看待自己，或者过多地把期望放在外在的改变上。

而整理物品的过程，可以让人看到物品的用处以及自己的情感寄托，并在这种深度的自我对话中不断进行自我梳理与调整。

有了清晰的自我认识，我们就能平静客观地待人处事，处理好跟别人、跟周围世界的关系，自然也就能助力自己在人生路上轻装上阵。

静享美味，调整身心

美食家蔡澜曾说，一个人要吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。

大抵我们都曾有过这样的感受，心情糟糕的时候，吃顿好的，坏情绪也就没了大半。

作者认为，一个人通过食物可以获得调整，因为吃这件事本身就和调整密切相关。

作者解释说，食物哲学反应的其实就是人生哲学，通过食物可以反映出另一端的自己。而且食物可以滋养我们的身心，也可以唤醒我们的内心，给我们以力量。

所以生活中选择自己喜欢的美食，一口一口地用心品尝的过程，也是静静调整自己的过程。

烟灰缸也很赞同，低谷时期都能好好吃饭的人，状态更容易很快得到恢复，从而重新燃起生活的自信与热情。

“资深吃货”汪曾祺先生曾经有过一次失恋，当时整个人很颓废，在床上躺了两天两夜，不吃不喝。

房东吓坏了，以为他想不开。正发愁的时候，汪曾祺的一位同校好友朱德熙来看望他。房东向他说明了情况，请他帮忙劝汪曾祺想开些。

朱德熙知道汪曾祺爱吃，聊天的时候一直说起吃饭的事。汪曾祺听了摸摸自己空空的肚子，翻身从床上爬起来问他，你请我吃饭吗？

于是朱德熙卖了自己的一本字典请汪曾祺吃饭。两人各吃了一碗一角三分钱的米线，汪曾祺顿时心情舒畅，整个人状态都好了起来。

在烟灰缸看来，我们跟食物的关系反映了我们想要的身体状态以及生活方式。

有句话说，“我们就是我们吃下的食物”。因为食物搭建了我们的肉身，它们精良，我们就精良。我们对待食物的态度，就是对待自己和生活的态度，热爱美食的人多半也是能善待自己、好好生活的人。

因此，了解自己喜欢和适合的食物，就能在人生困顿时静静享受美味，胃里饱足了，心里也就不空了，从而滋养出重新开始的力量和勇气。

建立内心准则，找到自己舒适的位置

烟灰缸常常在后台收到网友的提问，面对生活的种种考验，我们经常感觉身处迷雾看不清事实，内心也时有困惑、动摇或纠结。

如何才能减少内耗，跟自己温柔和平地相处呢？

作者认为，我们要建立一套自己的准则，这样一来，即使偶有偏离，也能很快回到轨道上来。

建立内心准则其实是对自己展开思考，比如问问自己，什么是令自己舒适的位置，未来又想成为什么样的人。准则可以是计划、目标，想养成的习惯，也可以是所有让自己感到心满意足的期待和想法。

准则制定的方法是要让自己谨记“状态良好时的自己”，记住这个状态下自己的心情、理解方式以及选择。

当然，准则本身也需要定期地整理，根据自身成长的不断变化更新调整。

烟灰缸很喜欢日本生活美学大师松浦弥太郎，他自由豁达的人生态度影响了万千年轻人。

松浦弥太郎18岁从高中辍学，在英文都不会的情况下独自一人到欧美闯荡。听起来很潇洒，但其实他历经沧桑。他卖过二手衣物，和黑道大哥过过招，经历过暧昧的恋情等。

但也正是因为人在他乡的孤独和艰难，而且时刻需要为了活着而努力奋斗，松浦弥太郎不断地在这个过程中思考人生的基本问题，不断地靠近自己，最终形成了100个人生的基本信条。

烟灰缸觉得，这个准则，其实是个人对过往经验和未来期待的结合，是关于自己如何为人处世的思考，它能提醒自己不断进步，获得能力上的提升。

建立起内心准则的人，就是拥有生活哲学的人。

当我们再遇到犹疑不定的情况时，按内心的准则行事，可以快速找回令自己舒适的状态，也能用享受的姿态过好每一天的生活。

遵从内心，靠近理想中的自己

《老子》有云：“少则得，多则惑。”

意思是当可供选择的选项少时，我们就会用心对待，有所收获，而选项过多，心里就难免混乱和迷惑，不知道自己真正想要的是什么。

生活中我们无时无刻不在面临选择，小到晚上吃什么，大到人生道路选哪条，以致于在纠结和拧巴中消耗了不少时间和精力。

那么，下不了决心的时候应该如何决定呢？

作者建议，在脑海中畅想做出不同选择后的自己，哪个让人感觉身心更放松的选项，就是我们内心的选择。

换句话说，就是不断地去靠近我们理想状态中的自己。

烟灰缸也很赞同，面对选择，很多时候答案早已在我们心中，不管周遭的声音为何，我们要做的只是认真地去聆听内心。

演员陈数爆红之后，曾经在短短14个月内拍了4部戏，旁人纷纷羡慕她的高产，羡慕她名利双收。但只有陈数自己知道她状态一点也不好，过得也并不开心，如果继续下去，她感觉自己会被掏空。

她完全可以继续拍戏，收获更多的金钱和名望，但她慎重考虑过后，选择了遵从内心，在自己的事业发展高峰停下来，给工作按下了暂停键。

于是，有两年的时间她拒绝了所有影视剧的邀约，通过做物品的断舍离调整自己，通过看书、看话剧、旅游等给自己充电。就这样，她慢慢走过了那段内心艰难的时光。

在烟灰缸看来，当我们愿意听从自己内心的声音，而不是为了取悦或讨好旁人，做选择就会相对容易许多。

遵从内心的前提是我们不盲从别人的建议，清楚地知道什么是自己生命中值得追寻的东西，并且保持冷静和沉着，在选择面前三思而后行。

当我们顺从自己的内心，而非向现实妥协，就在越来越靠近理想中的自己。

“断舍离”创始人山下英子说：“不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大，能够放开执念，人才能更有自信。”

烟灰缸十分赞同，外在物品的整理让我们摆脱物质的束缚，卸下不必要的负担，拥有更多的时间和精力去做想做的事情。内在精神的整理让我们调整好生活状态，释放心理空间，获得人生智慧。

生活就是每天做一些勤勉的小努力。从物品到内心，持之以恒地整理，就能拥有舒心的环境，明晰的内心和全然不同的自己。

如果不想被生活左右，那就去左右生活。让我们通过整理，甩掉包袱，轻装简行，让生活焕然一新，也让生命释放出更多的热情，努力活成自己喜欢的样子。

内心自在又满足的轻盈的人生，就是极致奢侈的人生。