心脏一直在跳动，它是怎样休息的？

心脏是人身上最重要的器官，它需要一刻不停地工作，持续有力地将血液输送到全身，以维持生命的活力。当你感到疲劳或者困倦的时候，你可以美美地睡上一觉或者静静地打个盹休息一下，而你的心脏却不能有“一刻”的停歇，哪怕是几分钟的“偷懒”也是会要命的。

心脏总是在不停地跳动着，难道它一直都得不到休息吗?当然不是，心脏既会工作又会休息。心脏在每次收缩射血时的确消耗很大能量，但收缩期后心脏自然地松弛而进入舒张期，在舒张期内心脏就得到了充分的休息。因为如果按心率为每分钟75次计算，在一个心动周期中，周期时间为0.8秒，其中心脏的收缩时限为0.35秒，舒张时限是0.45秒，心脏的舒张时间比收缩时间还长，所以心脏的休息是充分的；心脏的这种生理特点,是由心肌细胞的“不应期”决定的，心肌接受刺激兴奋一段时间以后就自动进入一个休眠期，对任何刺激都不发生反应了。这就创造了心脏的的休息条件，使心脏有节律地周而复始地跳动。

我们知道运动员的心率比一般人要慢，很多运动员的心率都是在50-60次/分，这是心脏肌肉功能强大的表现。长期的体育锻炼使得他们的心脏收缩变得强而有力，一次收缩能射出更多的血液供应全身脏器，因此即使心率慢下来也不耽误各个器官的供血，心率减慢使得心脏舒张时间明显延长，这样就能获得更充分的休息，也就能延长心脏的使用年限，增加人的寿命。作为普通人虽然无法达到运动员那样的活动量，但是这也给我们一些启示：锻炼对我们身体带来的好处不止能减肥，还可以增强心脏的功能，经过长时间规律的训练后心脏的每博输出量增加，静息时心率也会降低。安静状态下心率维持在60次/分是健康心脏的标志，也是长寿的标志。相反，如果安静状态下心脏跳得过快，达到100次/分，这时候心动周期就缩短为0.6秒，心脏的收缩时限为0.3秒，这个时间是不能使劲压缩的，而舒张时限变成了0.3秒，心率越快，心脏休息的时间就越短，这就是为什么心跳快了你会感到心慌、难受。

心脏最主要的休息时间是在晚上，大家都知道睡觉的时候人的体温较低，心跳也变慢，许多器官都进入休息状态，这个时候心脏虽然还在跳动，但做功明显少了，更多的时间是在休息，这是心脏独有的休息方式，所以健康的睡眠也是保障心脏休息的关键！晚上十点到凌晨五点是最佳的心脏的休息时间，按时睡觉会让心脏和身体得到放松和调整，把握睡眠时间至关重要，长期晚上熬夜会让心脏受到严重影响，对自身的健康造成重大危害，现在越来越多的年轻人出现心脏疾病，这是很不应该的，二三十岁应该是一个人心脏最朝气蓬勃的时候，如果这么早就出现问题，就意味着心脏在给你报警，一定要重视起来，除了不良的饮食习惯外，长期熬夜也是罪魁祸首之一，希望大家引以为戒。