*「莲藕健康」科普团队出品

本期内容评审 张文先（呼吸内科 副主任医师）

自古以来，男人肾虚、阳痿早泄就如同“禁词”一样，不能大方言论。

所以当一些男性朋友们发现自己稍有一点肾虚“苗头”时，碍于男性尊严也只能暗地里找街边上的小广告，或者自己偷偷地在网上搜寻所谓“特效药”，但这真的有效吗？是否真的可以从根本上解决男性肾虚的问题?

答案其实是否定的，因为自行盲目地去选择药物治疗只会导致病情愈加严重哦。

鉴于很多男性朋友们对于肾虚的认知比较少，所以本期将给广大男性朋友们普及一下肾虚到底是怎么一回事，肾虚了应该如何正确进补。

肾虚来袭时，身体会出现哪些信号呢？

其实肾虚在男性中还是比较常见的，因为一直以来就有“十男九虚”的说法。那么，当男性出现了肾虚，身体会出现哪些信号呢？

脱发：一头茂密的浓发逐渐脱落，并开始趋于“地中海”方向发展；

阳痿早泄：夫妻生活不和谐，出现肾精亏损，同房时有心无力，草草了事；

畏寒腰痛：体内阳气不足，致使手脚常年冰凉，没有干劳力工作也会莫名腰膝酸软；

神疲乏力：精神萎靡，精神不振，整天郁郁寡欢，对事情提不起任何兴趣，不想参与任何社交活动。

以上就是男性出现肾虚的典型症状，当你出现以上一个或多个症状时，就要考虑一下是否也存在肾虚问题了。

如果真的肾虚了，就要及时采取调理方案，争取早日康复，常见的中成药调理，诸如大众所认知的五子衍宗丸，可以补肾益精。

值得一提的是，中成药一般需要按疗程用药，而身体调理恢复需要一个过程，此外，不同人群体质不一样，因而对于药效的吸收也是不尽相同的。

除药物调理，日常做好这3点

所以，五子衍宗丸吃多久见效具体还是需要看个人情况而定，另外，除了服用药物调理外，日常还需要做好以下几点：

第一，节制房事，治疗调理期间不要频繁进行性生活，避免肾精亏损，反而不利于病情恢复。

第二，养成良好的生活习性，避免抽烟喝酒，暴饮暴食，平时可以适当吃一些有补肾功效的食物，如海参、黑米、韭菜等等。

第三，加强体育锻炼，增强自身体质，可以做一些有氧运动，如游泳、跑步、打太极等等。

最后医生想说的是，现代人的生活压力确实很大，每个成年人肩上都背负着各种各样的压力，肾虚也就随之而来，我们要正常看待肾虚，不要为之感到羞耻更不要把它与男性尊严挂钩。

当发现自己身体有出现任何不适的时候，要相信科学，积极配合医生治疗，所谓“祖传配方、特效药”万万不可相信，另外，平时不要过度消耗自己身体，保持乐观积极的心态也很重要。

本期话题：你的生活习惯还好吗？是否也有受到肾虚的困扰，欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

关注「呼吸内科张医生」，带你一起长知识~