*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 张文先(呼吸内科 副主任医师)
你知道吗?全球有百分之十的人口患有慢性肾脏病,预计到2040年将成为全球第五大最常见的死亡原因。而在我们国家,10个成年人就有一个肾不好的情况。
肾脏是身体的“净水器”,功能强大,帮助我们人体净化血液,促进造血,排出尿素等代谢废物,还能预防骨质疏松。
但如果不好好保护的话,同样不堪一击。那么,是什么在伤害我们的肾脏?平时应该如何爱护呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。
1、肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病都会为慢性肾脏病埋下隐患。
2、肾脏是药物代谢和排泄的重要器官,大多数的代谢产物都需要通过肾脏来排出体外,而滥用药物久而久之就会造成肾脏病。
3、饮食不规律,经常摄入咸的食物和高脂肪等食物,会导致肾脏负荷超重,从而诱发肾脏病的发生。
4、抽烟喝酒,会影响到肾脏的健康情况。
5、少喝水会影响到水与电解质平衡,进而影响肾脏健康。爱憋尿很容易发生泌尿系统的感染结石。
6、熬夜、睡眠不足会让肾脏受到损害。
一旦肾脏出现异常的情况,我们的身体会及时散发出一些信号,而常见的有以下五个方面的症状:
症状1:身体会出现精神不振、乏力等没劲儿的感觉,还伴随着食欲不振、消化不良、恶心、呕吐。
症状2:尿液出现异常情况,尿液会起许多泡沫,长久不消失。
症状3:肾不好会导致出现腰痛的症状。
症状4:尿量不正常,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
症状5:出现水肿情况,水肿主要发生于眼脸、脸部、小腿等部位,经过休息后,可自动消除。
首先,要养成良好的生活习惯,科学合理地搭配好膳食,三餐规律,日常饮食应以清淡为主,养成多喝水的习惯。
限制蛋白的摄入,低盐饮食,因为食盐里含有的钠不但会影响人体的血压,对于人体的酸碱平衡也有影响,而持续摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担。
其次,不要饮酒,饮酒会加重对于肾脏的损害,饮酒过量还会导致严重的肾脏损伤,对于严重者,还可通过中成药来进行调理改善,如大家熟知的调理肾阳虚的五子衍宗丸等等。当然了,具体用药方面请在专业医师的指导下使用,避免擅自用药。
第三,长期熬夜会增加肾脏的负担,从而更容易患上肾虚,所以应当做到早睡早起,拒绝熬夜,让自己每天都有充足的睡眠。
最后,坚持运动锻炼,提高自身免疫力,维持身体良好的状态。
关注「呼吸内科张医生」,带你一起长知识~
页面更新:2024-03-14
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号