在网络发达的今天，我们获取新闻和信息的速度比音速快，量比空气多。但是在这么多的信息中，我们就如雾中看花，所以，很多时候，我们只能当个“吃瓜群众”。

夏天是个“露肉”的季节，你打算露“肌肉”还是“肥肉”呢？

同样是“吃瓜群众”，但瓜可不能乱吃，你想不想越吃越瘦呢？

今天给大家推荐一种瓜。

有人认识这种瓜吗？

它的名字特别多，但都很适合它。比如：

• 丝罗：这种瓜老了之后筋丝罗织，故有丝罗之名。
• 天罗：罗就是网，说的是瓜老之后筋丝像罗网一样，因为它长在藤上，挂在空中，所以叫天罗。（地网在哪里？）
• 蛮瓜：因为此瓜从南方来，古时南方被称为“南蛮”，所以叫蛮瓜。

它的学名叫——丝瓜，也是取瓜老后筋丝如罗之意。

其实丝瓜有两大品种，一种是南北皆有的丝瓜，还有一种是只有两广才有的粤丝瓜（广西人表示不服，为什么不是桂丝瓜）。

两种瓜最主要的区别是，普通丝瓜表面没什么棱角，而粤丝瓜表面有非常明显的棱角。

普通丝瓜

粤丝瓜

丝瓜，味甘，性平偏凉，无毒。嫩时可当菜吃，入药用老瓜。

嫩丝瓜可以除热利肠，在夏、秋之季上市，是大自然为我们量身定制的应季蔬菜。

嫩丝瓜汁液非常多，而且有点滑，可以给人体补充津液，本身又有清热利肠的作用，所以对于热性和燥性便秘的人可谓是福音。

热性便秘：大便干结、硬，肛门有灼热感。主要是因为吃了太多热性食物引起的，比如爱吃煎炸烧烤、喝酒、爱吃麻辣、榴莲、菠萝蜜，还有补品吃太多了。

燥性便秘：大便也干，但没有明显的灼热感。主要是喝水太少，饮食过燥，或出汗、利尿太过，津液亏损导致的。经后和产后也比较容易出现燥性便秘，因为出血也伤津。

两种情况是可以相互转化的，津液亏虚时间长了也可能会出现“火”的症状，水少了就显得火旺了嘛；火太大，时间长了，也会把水烧干。

如果大便经常干结，还经常上火，可以吃丝瓜通便。

气虚便秘和气滞便秘，也就是有便意但没力气排，或排得不顺畅，挤好久才能挤出来，也可以吃点丝瓜治标，但补气或理气才能治本。

老丝瓜的药用效果就更多了，但总结起来，主要就是两个方面：

一、清热凉血，治各种血病。

1、血中有热，热灼皮肉，就会痈疽疮肿，所以上火导致的长疮、溃疡、脓肿、痘疹都可以用丝瓜。

2、热迫血妄行，故会出现出血的症状，如大小便出血、痔疮出血、月经量过多且行经时间长、流鼻血。

3、酒是热毒，过量喝酒、酗酒之人，酒的热性残留在血中，可导致消化道溃疡、便血、吐血、高血压、偏头痛或头顶痛、酒槽鼻等。

二、通经活络

老丝瓜的筋丝就如人体的脉络一样，四通八达、相互交织，古人用取类比象的思维发现，它能疏通人体的经络，

1、乳汁不通。有些新手妈妈因为不能及时适应新的角色，加上家人照顾不周，很容易出现紧张、焦虑、抑郁的心理，从而影响到乳汁分泌。以现代人的生活水平，真的缺奶的并不多，更多的是“堵”，丝瓜四通八达的筋络就像乳腺的分布一样，所以古人脑洞大开，用丝瓜治疗乳汁不通，果然奇效。

2、手足冻疮。冻疮的形成原因主要是受寒，寒凝血滞，瘀阻经脉，一般都是用热法治疗。而丝瓜性质偏凉，怎么还能用来治疗冻疮呢？不怕雪上加霜？其实也是利用了丝瓜通络的作用，冻疮不是经络气血“堵”住了吗？老丝瓜烧成灰，和猪油调好涂抹在冻疮处，经络疏通了，没有瘀滞，也就不生疮了。

3、中风。中风是非常典型也非常严重的经脉瘀阻，丝瓜的筋络四通八达，无处不至，可上至癫顶也就是大脑，下至胞宫也就是子宫，内可通心肺，也可理脾胃，外可通四肢。

当然，中风单用丝瓜是不够的，还需要与其它驱风、通络、化瘀等药配伍才行。

4、糖尿病足。糖尿病人的血液中糖分太高，中医上讲就是痰湿太多，而痰湿有向下沉积的趋势，所以常常会导致腿部尤其是脚部经络瘀阻，轻则腿脚麻木、知觉迟钝，如蚁行感也就是感觉像有蚂蚁爬一样，或者像穿了袜子一样，知觉不灵敏；重则血脉不通，局部坏死，双脚溃烂，最终只能截肢，如果引起全身感染，还可能致命。所以别看糖尿病现在已经普遍到就像感冒发烧一样，也别以为降糖药、胰岛素可以治疗糖尿病，实际上连缓解都很难达到，病情仍然在不断发展和恶化，糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症。青光眼、眼底出血也是由于痰湿（血糖）太多，瘀阻经络。所以糖尿病人要预防并发症，可以常吃丝瓜，也可以用老丝瓜煮水泡脚。

5、食积。丝瓜既能通胸膈，又能理脾胃，食积也好，痰多咳嗽也罢，丝瓜都能用。这不正是小孩子最需要的吗？

丝瓜能治的病还远远不止这些，太复杂或罕见的病就不一一举例了，总之，它能清热凉血、通经活络，出现上火热症、经络瘀阻时，想起它就对了。虽然入药用的是老丝瓜，但嫩丝瓜也并非毫无作用，所以作为日常饮食，出现以上列举的问题时，都可以多吃几顿丝瓜。

丝瓜的作法也很多，可以打汤、炒菜、凉拌，还可以切片晒干泡茶呢。

有同学不禁要问了，今天的主题不是“瘦两斤”吗？怎么没看到“瘦”呢？

真的没看到？要敲脑袋啦！

丝瓜通经活络的作用不就是让你瘦的吗？胖说明痰湿多了，糖尿病足都能用，2斤肥肉更不在话下。丝瓜还能理脾胃，脾胃积滞清理干净了，运化能力不也更好吗，生成的痰湿也少了。

反过来说，经络瘀阻，有利于垃圾、痰湿、毒素沉积，尤其是腰腹、臀部、大腿，丝瓜通经达络，无所不至，经络疏通了，垃圾代谢顺畅了，没有瘀滞，腰围少说也能瘦2cm啊。这还不算瘦？

再给大家做个实验——体外去油。

老丝瓜基本没有肉质了，只剩下丝络，所以也叫丝瓜络，等晒干了，除了能入药，还大有用途呢，比如古人用它来做鞋垫或纳鞋底，还可以用来刷洗锅碗瓢盆，所以古人也称它为“洗锅罗瓜”，多么大（形）气（象）的名字。直到今天，我们当地还有很多人仍然用丝瓜络刷碗，从来不用什么海绵之类的，我们家也一直用丝瓜络。

丝瓜络鞋垫

丝瓜络刷锅

丝瓜络洗碗有个特别厉害的优势，用过的人都知道，去油能力超强，一般的家常菜所盛用的碟子，基本上不用洗洁精，只需要用丝瓜络刷洗，油也能去得干干净净，一点不粘手。话说，洗洁精也不是什么好东西，能少用就少用。

豆豆以前不知道还有这么神奇的东西，自从被我推荐用过一次后，迅速成为丝瓜络的推广大使，还经常往他家邮寄丝瓜络，几块钱一个，但礼轻情意重呐。

丝瓜络体外去油能力那么强，相信体内“去油”能力也不差，多吃点丝瓜，能不能刮下几两“油”不知道，但至少能降低脂肪的吸收率，也是减肥的功臣啊。

其实丝瓜络不只是能刷碗，也能刷脸啊，尤其是大油脸，用丝瓜络当起泡网，把手工皂或洗面奶挤在丝瓜络上，再轻轻的摩擦脸部皮肤，清洁效果可比普通洗脸刷好多了。不差钱的（其实也没几个钱）也可以用它代替浴花洗澡啊，坚持一年半载，皮肤会光滑很多哦，比几千块钱的美容仪性价比高多了。

丝瓜络浴花

还记得那个特别会养生，又特别能写诗的诗人陆游吗？他曾写过：“丝瓜涤砚磨洗，余渍皆尽而不损砚。”砚是古代文人特别重视的物件，生怕摔碎了、磨损了，陆游就发现了这个超级霸道的方法。其实也是告诉我们，丝瓜络洗脸不伤肤，哈哈。

吹嘘了半天，该到泼冷水的时候了。

嫩丝瓜性质偏凉，过多食用会损伤阳气，使人泻泄，所以好吃也别贪嘴，脾肾阳虚、胃寒怕冷的人就不要多吃了，姜蒜炒一炒还是可以吃几口的，如果确实想通经活络，用丝瓜络啊。

最后，还要提醒大家，健康的减肥方法只有一条：

合理饮食+适当运动

丝瓜只是合理饮食中的一块“砖”。

祝大家减肥旗开得胜，马到成功。

我去当“吃瓜群众”了。