冬季抑郁症怎么治好？如何让抑郁症永不复发？

冬季抑郁症又称之为季节性抑郁症，患者在一年当中其它的时间里一切正常，包括自己的言行举止、自己的情绪控制、自己的心态等方面都是非常正常的，只有在冬季气温低、光线差的时候，才会出现情绪与心理的抑郁现象。冬季抑郁可能跟阳光照射时间变短有一定的关系，患者可以表现为情绪低落、多睡、多食、活动减少等。

轻度患者每天感受阳光的照射半小时，或者通过增加光照的时间来改善患者的抑郁情绪。另外，改善居住环境，多些色彩刺激。

每种颜色对于人都有不同的治疗效应、效能和特定的影响，其中就有一些颜色能够治疗抑郁症，比如红色、黄色，对于改善抑郁心境有不错的效果。

还要加强运动，增强人体免疫力，安排旅行，适当换换环境，多参加集体活动，增进人与人之间的情感交流和交往，注意改善饮食结构，对调整情绪都会有所帮助的。

一定要在秋冬季节来临的时候学会预防，并且积极治疗冬季抑郁症。

季节性抑郁症属于抑郁症特殊类型，部分抑郁症患者与生理周期密切相关。对于季节性抑郁症患者，身体状况与激素水平、光照及睡眠具有密切关系。

在北欧国家常年接受不到阳光照射，或有时出现极昼、极夜天气，因为缺乏光照和睡眠改变所以产生季节性抑郁症。

在各国不同地区，多在秋季和冬季出现抑郁症，针对此类患者需要明确抑郁与光照和激素水平有关。通过调整光照时间，可以有效预防季节性抑郁症。

目前预防抑郁症复发，主要的方法就是长期的进行治疗，但是就算达到了足疗程、足剂量的治疗，也只能将抑郁症复发的几率降低到最低，但是无法保证永远不复发。

因为抑郁症的发生和个人的性格、成长环境、生活环境、人际关系都是有关系的，而每个人在生活当中不可能不遇到刺激的因素，这些都有可能导致情绪出现波动，从而导致病情复发。