在办公室也适合做的眼部、手脚部位的养生有氧运动

上班族工作经常都是从上班坐到下班，一整天都坐着，还整天都要对着电脑。

一天下来也是眼酸、脖子疼，还容易出现颈椎病、腰部酸痛等职业病，非常有必要学习一些办公室适合做的养生有氧运动。

今天给大家介绍一些简单的健身运动，在办公室也能进行。

转动脚踝

转动脚踝

每个脚顺时针转9圈，再逆时针转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。

转动眼球

转动眼球

端坐，闭眼，眼球先逆时针转5次，再顺时针转5次，然后睁眼极目远眺。之后，注视自己的可视极限，顺序是左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角，每个位置停留5秒钟。这组动作可以明目，缓解眼睛疲劳。

按揉印堂

按揉印堂

用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。以40下为宜。能帮助我们清头明目，通鼻开窍。

握拳

握拳

端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

其实在工作的间隙做点简单的运动，不仅保持良好的身体状态，更能够给枯燥的生活带来些乐趣。

下期交给大家带来办公室也能做到的缓解疲劳的有氧运动。

关注我，了解更多健康运动知识