经常散步对肺部有什么影响呢？提醒：若想养肺，建议做好这几点

导语：很多成年男性迷恋吸烟，长时间吸烟，大量的烟毒在肺部堆积，从而诱发肺部病变。根据统计显示，全球癌症发病率最高的是肺癌，其次为胃癌、直肠癌。

我国每年新增的肺癌患者超过了80万人，这个数据让人不寒而栗，同时也在提醒着我们，肺癌的预防工作迫在眉睫、刻不容缓。

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这几种人更容易患肺部疾病

吸烟者

吸烟是医疗界公认的诱发肺癌的危险因素之一。一支香烟在燃烧的过程中会产生2000多种化学物质，和诱发癌症相关的物质达到了七十多种，其中就包括亚硝胺。

这些有害物质进入人体之后会损害肺部，相关数据显示，常年大量吸烟的人患肺癌的概率是不吸烟人群的20倍，所以要想养护肺部，远离肺癌，首先要戒烟。

有慢性肺病的人

与肺部健康的人相比，患慢性肺病的人后期发展成肺癌的可能性比较大。特别是在发现疾病但是没有积极治疗的情况下，病情发展迅速，诱发肺癌。

脾气暴躁的人

美国的研究人员发现，生气的频率越高，呼吸频率加快，变得急促，从而导致肺泡持续扩张，导致肺脏功能失常。

长时间生活在二手烟环境下的人

在生活中可以发现吸烟的大多为男性，当然也有少数的女性吸烟，有20%的女性患肺癌，但是他们从来不吸烟，之所以患肺癌，是因为长时间生活在有二手烟的环境中被动吸烟。

所吸入的烟雾对人体的危害比主动吸烟还要大，不容易诱发肺癌。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的概率要比正常人高5~6倍。所以在生活中一定要远离吸烟环境，对家中吸烟的人说不。

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散步对肺部有好处吗？

有些中老年人喜欢在早晨或者吃完晚饭去公园或小区楼下散散步，这样既能帮助肠胃消化食物，还能够放松身心，舒缓压力，在夜晚更好的入眠。

散步是一项很好的有氧运动，对身体大有裨益，不仅如此，散步还能舒展四肢，锻炼腿部肌肉。早晨散步呼吸新鲜空气，减轻有害物质给肺部带来的伤害，加重身体负担。

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进行有氧运动

坚持运动是提高肺活量的重要举措，可以排除堆积在肺部内的有害物质，增加肺叶扩张的频率。日常运动应以轻缓的、幅度小的有氧运动为主，如散步、晨跑等。

多喝水

肺部是与外界空气直接接触的一个器官，肺部一个喜欢潮湿环境的器官，干燥的空气容易带走体内的水分，对肺黏膜和呼吸道造成伤害，因此及时补水是非常重要的。

控制饮食

多吃富含维生素的蔬菜瓜果能够养护肺部。药补不如食补，随着生活水平的改善，人们每天大鱼大肉，减少了对蔬菜水果的摄入量，要想养肺，首先要给自己制定一个科学健康的养肺食谱。

要想养肺，首先要养成好的生活习惯和饮食习惯，大家对于养肺还有什么不同的见解呢？不妨在下方留言讨论。